对发育阶段的期的儿童和青少年来说，需要充足的钙营养，一方面钙需要参与机体骨的代谢和尿、汗、粪便等的代谢排遗，另一方面决定身高生长发育的情况，儿童对钙的代谢方式与成人不同之处，儿童吸收量较少，必须不间断地供给，否则缺钙和症状很快会出现，长久来看还会导致身高发育受限。
为满足学龄前期儿童骨骼的生长，中国营养学会建议学龄前儿童钙的RNI为800mg/d。7～12岁钙的RNI为1000～1200mg/d。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，儿童奶的摄入量应不低于300ml/d，也不宜超过600ml/d。但我国儿童每天钙的摄入量以三百八十八毫克，还不到标准的一半。
所以，儿童补钙需要正确科学的方法，才能够达到补钙的目的。以下几点是关于补钙的注意事项：
01
每天一包奶。每100克鲜牛奶含钙120毫克。除此之外奶制品中含有的必需氨基酸、脂肪、矿物质及维生素，有助于促进钙的消化和吸收。
02
多吃蔬菜和豆制品，比如可以吃荠菜、油菜、豆干等。100大豆中含钙量为191mg，100克豆腐及豆腐干含钙量分别为164mg、308mg。
03
可以吃钙片儿，但每次不能吃太多。