现代年轻人越来越注重自己的生活和身材。为了让自己拥有一个强壮的体魄，更多的人开始走进健身房锻炼。但想变身肌肉男，拥有迷人八块腹肌，并非一朝一夕之功，你必须非常努力并且坚持下去。
有些人为了偷懒省时间,会使用一些旁门左道。比如类固醇之类的健身禁药。来自俄罗斯的21岁小伙“基里尔”，因为从小崇拜“大力水手”的巨型手臂，为了让自己也能拥有漫画身材，选择往二头肌里注射矿物油，以期能在短时间内迅速增加肌肉维度。
医生曾多次警告他说，如果继续这样练下去可能面临节肢，劝他立刻停止，但他置若罔闻。反而越来越过分，甚至多次在网络平台炫耀自己的“健身”成果，吸引关注。
最近事情出现了转机，“基里尔”由于过度使用禁药，导致肌肉液化，不断膨胀面临爆炸的危险，看过医生后，决定做手术抽掉里面的液体，不然再迟就只能节肢了。
所以说，健身没有捷径，坚持才是王道，靠一些旁门左道投机取巧的话，只能是一时的光鲜，总有一天是要还的。健身不仅仅是追求外表上的改变,更应该去体会、享受流汗。真正的男子汉只会被汗水和鲜血浇铸出来。
这里给大家准备了增肌小贴士：想要快速增加肌肉维度的关键在于，训练后一定记得补充蛋白质，它能维持体内亮氨酸浓度，以确保肌肉生长信号不受短缺而造成生长抑制。针对每公斤体重需要约0.25克蛋白质计算。对于一个70公斤的人来说，一天至少需要两瓶250ml纯牛奶的蛋白质。