本期健康“关键词”：踝关节扭伤
节目嘉宾：襄阳万顺骨科医院骨科副主任 周勇诚
夏天到了，人们都喜欢酣畅淋漓的运动，殊不知夏季是踝关节扭伤的高发季！但是呢，很多人对踝关节扭伤并不重视，有些还带着伤运动和上班。受伤之后，如果不及时处理会带来严重的危害呢？
首先呢，就是关节疼痛，在受伤的当时可以有关节的剧痛而不敢活动踝关节。
其次就是关节肿胀、皮下青紫瘀斑，踝关节韧带损伤时有少量的韧带出血，当出血渗到皮下时就会在皮肤表面看到青紫瘀斑的存在。
还有一个现象是关节不稳和关节活动的受限，踝关节韧带对于维持关节的稳定性有很重要的作用，特别是踝关节的距腓前韧带是最常受到损伤的韧带。在踝关节韧带损伤时，会有踝关节前向不稳，在关节内收、外展或者着地时往往有关节不稳定的症状。踝关节韧带的损伤要早期进行诊断和治疗，必要时还需要进行手术，对韧带缝合、修补，严重者还需要韧带重建治疗。
误区一：“扭伤后自己抹点活血化瘀的药是不是就行了？”
确实有很多人都这样认为，有的伤者一进诊室我们就能闻到浓烈的松节油味道，不用说就知道抹了红花油。伤者很自豪地说:“医生，昨天我不小心把脚扭伤了。赶紧用红药油擦了擦，没想到，今天更肿了，您给看看是不是骨折了?”经过拍片检查后，未发现明显骨折，我们会告诉伤者主要是踝关节韧带损伤，需要石膏固定。其实很多人对踝关节扭伤的认识存在一定的误区。很多人往往不重视踝关节扭伤，到医院检查和治疗的伤者仅仅占总体伤者中很小一部分。有些伤者没有及时正确处理就会并发反复性、习惯性踝关节扭伤，严重的会造成不可逆的关节软骨磨损，远期并发创伤性关节炎，遗留长期慢性疼痛，严重影响生活质量。
误区二："因为我能够活动，所以不可能骨折。"
这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机，有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，甚至留下部分残疾，影响关节功能。
运动导致踝关节损伤之后，第一时间我们该如何处理？
1.休息：在疼痛停止前尽可能不要多走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。
2.冰敷：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。
3.固定：就是用夹板，石膏，支具之类的外固定工具对关节进行限制活动性固定，让受损及肌肉筋膜处于静止休息状态，避免加重损伤，以利消肿和康复。注意不要固定过紧引起血运循环障碍。
4.适当抬高：当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，需要你的脚比你心脏的位置高一些，这样便会有利于血液倒流循环，有效减轻脚部肿胀。如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去找专科医生诊治。千万不可随意!
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来源：襄阳广播电视台经济生活频道
记者：樊成城 | 通讯员：周保
编发：胡劼菲 | 编辑：刘俊炎
责编：梁龙 | 审核：曾春满