楼主是上海交通大学在读博士生，在全国“应阳尽阳”的大环境下，毫无疑问的也中招了。大学生作为社会中相对弱势的群体，有必要知道如何在宿舍这种群居的大环境下，保护自己。下面，楼主会结合自身情况，说明下在宿舍环境下，不幸中招如何保护自己。
“夺冠”状态
以本人自身为例，说明下上海毒株可能存在的症状，总的来说：闸刀噶腰子+水泥封鼻孔+无麻醉开颅+电钻眼珠子+小刀划嗓子。
- Day1：身上酸痛+发烧+入睡困难。本人长期在校内，应该是在食堂打饭时不小心中招的。12月25号晚上12点左右，首先的症状是肩膀酸痛，然后扩展到腰部酸痛。这些酸痛症状是在本人没有经过剧烈运动的情况下引发的，因此，如果你在没有经过剧烈运动的情况下，身上莫名出现酸痛，请务必引起重视，这可能是阳性的前兆。26号凌晨3点左右，开始有发烧的症状，体温达38.3度；同时，伴随严重的头疼，导致晚上根本无法入睡，失眠的情况大约会持续24小时。本人第一天没有通过布洛芬等药物退烧。
- Day2：反复发烧+头疼+呕吐+鼻塞+眼珠肿痛。第二天处于持续发烧的状态，期间吃过一次布洛芬退烧。在服用布洛芬后，会出现浑身发热的情况，建议躺在床上休息，等待身体热量的排出。但是布洛芬药效（约12小时）一过，又会反复发烧；同时伴随头疼；期间，本人还出现过恶心感以及一次严重的呕吐；此外，鼻塞明显加重，两个鼻孔均不能正常出气，只能用嘴呼吸；持续的发烧会导致眼珠肿痛症状明显，闭眼时会有明显的刺痛感；
- Day3：发烧+头疼。第三天仍处于持续发烧的状态，期间再次服用过一颗布洛芬退烧；
- Day4：咳嗽+有痰+喉咙刺痛。第四天开始，本人发烧的症状消失，但是咳嗽状态会明显加重，且喉咙有痰，据说这些痰是身体免疫系统与病毒抗争的废物，因此在咳嗽初期不建议吃止咳药，建议将痰咳出；同时喉咙刺痛，咽口水都费劲。
- Day5：症状减轻，抗原转阴。本人可能运气较好，在第五天时，抗原转为阴性，且只剩下咳嗽症状。
阳了怎么办？宿舍如何自救？
在校不同于在家，没有家人的照顾，大部分情况下只能靠自己。因此，本人就自己此次阳性自愈的经验，总结下经验与不足，供“在阳”或者“未阳”的同学参考。
- 必备温度计。建议在宿舍准备一根温度计，以随时掌握自己的体温。尽管是否发热自己可以感知，但是具体温度，即是低烧还是高烧，是难以把握的。如果没有准备，建议购买一只，或者问向宿管阿姨求助，一般学校会给每个楼栋配备适量的温度计。
- 必备退烧药+退热贴。请务必准备退烧药（布洛芬、对乙酰氨基酚等），阳性期间会有连续的发烧情况，严重时建议通过退烧药退烧。有的同学会担心退烧药的副作用，但是有时高烧不退的副作用可能会更大。最近网上退烧药购买困难，建议通过校内的二手交易平台购买（本人就是通过“柠檬”渠道购买的布洛芬），求助于其他同学。
- 多喝热水。热水！热水！热水！重要的事情说三遍，真的很有用，有条件的也可以喝蜂蜜水、柠檬水或者维C泡腾片，效果更好。
- 少吃米饭类主食，多吃面条。阳性期间食欲会减退，且消化功能也会下降，因此建议多吃面条等易消化的食物。有条件的，建议在宿舍准备一个小功率的电热锅，可以自己下一些面条，同时在里面加一些菠菜、西红柿等蔬菜，补充维生素。
- 脸皮放厚点，求助室友。出门在外，少不了靠朋友的时候，这个时候，就不要怕麻烦别人了，该求人的求人，尤其在发烧的那几天，可以让室友帮忙打水、倒水、拎冷毛巾等，总有回报的那一天！
- 睡前泡脚。睡觉前，准备一大壶热水泡脚，既有助于睡眠，又可以帮助排除身体内的热气。
- 摆正心态，合理躺平。最后一个就是心态问题，有的人都阳了，脑子还在想着我的实验没跑怎么办，论文没写完怎么办，诸如此类。建议这几天将这些事情从脑海中去除，合理躺平，以“新冠”理由，给自己放个假！
最后，首先还是希望大家能不阳，尽量不阳；如果真阳了，也不要担心，放松心态，会有雨过天晴的一天！