肩周炎简直是太折磨人了，每次天气只要转凉，我的肩膀就开始疼了，有时候疼的胳膊都抬不起来，感觉整个人上半身都没力气，真的是太烦人了，实在是忍受不了了，就下定决心要把它治好。
于是就去医院检查了，在专家的治疗方法下，还真的给我治好了，果然专业的事情还是得靠专业的人来做，现在大半年都过去了，都没再出现过肩膀疼痛的情况。所以今天就将这个治疗方法分享出来，希望更多病友看了之后可以摆脱肩周炎。
当时检查之后专家建议先做光疗，所以每周都会去一次医院，每次结束后都觉得肩膀舒服了很多，感觉也没之前那么僵硬了，效果确实挺不错的。在这里要说一下，并不是每个人都需要做光疗，这个大家根据自己情况去决定。
后面没那么疼之后，就开始用膏药来缓解肩膀疼痛了，用的是专家推荐的华医郎立舒贴，效果真的蛮不错的。贴在膝盖上立马就能感觉有热气再往里面渗透，疼痛也在有所缓解。而且效果持续还挺久的，晚上睡觉基本不会受到影响。
连续贴了一个周，肩膀就没有之前那么疼了，而且胳膊也灵活了很多。之后总共贴了一个月，就再没有出现过肩膀疼痛僵硬的情况了，日常活动基本不会受到影响。虽说它的价格稍微有点贵，但好在效果很不错，整个疗程下来用了不到4盒，还是挺划算的。大家还是可以试试的！
除了上面这些，平时我还会做一些康复运动进行巩固，防止再次出现肩膀疼痛的情况。做的最多的就是爬墙、扩胸和抬臂，可以拉伸肩膀周围的肌肉，缓解僵硬的症状，差不多每天会练上30分钟。
在这里建议大家在运动时，要量力而行，不要急于求成，累了就停下来休息一会，避免给肩膀过多压力。
最后在日常生活中，我也会尽量避免做一些引起肩周炎复发的事情。比如只要肩膀长时间保持同一姿势，就会立马起来活动一下，促进血液循环。同时，还会注意肩部的保暖。尤其是在冬天，会尽量减少，避免寒风直吹肩膀引起肩周炎复发。
此外，晚上睡觉时，也会确保肩膀被被子覆盖，避免受凉。因为受凉可能导致血液不循环，引发肩膀疼痛和其他症状，所以保暖是很重要的。
方法就是这些了，大家自行参考哦！