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接下来，我们要开始按摩臀部，因为尾椎处的肌肉较少，按摩时要轻一些。臀部是肌肉最发达的地方，也是储存病气最顽固的地方。特别是坐骨神经的位置，需要特别注意。如果你有腰痛或者年龄较大，尾椎处会很疼。按摩时要找准位置，按摩时间长一些，力度要重一些。如果能通过按摩消除尾椎处的疼痛，对身体非常有益。
臀部还有一个重要的位置，就是腰部和大腿连接的韧带处，这是治疗腰痛和痛风的关键部位。
对于年纪较大的人来说，可以斜坐在地毯或垫子上进行按摩。将棍子支在前头，可以放松整个臀部和大腿后侧。这种方法可以有效地按摩该部位。如果臀部疼痛非常严重，可以暂停按摩，休息一下。同样，也可以按照这种方法按摩尾椎处，但需要将腿弯曲。
现在开始介绍腿部按摩的方法。腿部正面可以使用这种方法。需要注意的是，棍子与大腿表面的距离不要太大，而是要使用棍子震颤的方法，这样力量更容易渗透进去，这是一种大面积的放松。
如果觉得按摩不够充分，可以将棍子竖起来进行按摩，只需要交换手的位置即可。按摩时一定要按摩到大腿根部。早上起床时，如果没有棍子，可以用肘部进行按摩。将枕头垫高，可以缩短按摩时的距离，更容易进行按摩。按摩时，可以握住拳头，避免手臂晃动。
用这种方法可以按摩到大腿内侧。由于大腿内侧比较敏感，按摩医生很难按摩到这个部位，很多人一碰就笑，一笑就会紧张。因此，自己按摩不会出现这种问题。需要注意的是，按摩时要按摩到腿部的朝带。
如果平时注意放松腿部的朝带，年龄大了就不会出现腿不灵活的问题。