在家吃嘛嘛香的日子让人怀念
懒觉没有睡饱
出游看风景的心还没飞回来....
春节咋这么快就过去了呢？！
节后上班第一天肯定会有很多人出现不适应甚至对上班怀有恐惧心理这就是所谓的 “节后综合征”
提不起精神，工作效率低
还有不明原因的恶心、头晕、腹泻
感觉身体被掏空
……
以上症状你中了几个？
下面这份 “春节收心*法大**”
专治各种“不想上班”
请好好收藏
赶快调整好状态
回到工 （ 去 ） 作 （ 搬 ） 岗 （ 砖 ） 位上去吧
1
症状：睡眠紊乱，精神萎靡
表现
长假期间，人们处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网，有的和亲朋好友聊天打牌到深夜。晚睡晚起，生物钟被打乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
应对*法大**
停止熬夜
早睡早起，慢慢适应以前有规律的作息时间，有意识地关注学习和工作。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。
试试推拿按摩
可试试推拿按摩来帮助恢复，比如按揉内关穴，有助于宁心安神、提高睡眠质量等。
2
症状：神经性厌食
表现
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了就容易撑着，引起神经性厌食。
应对*法大**
规律饮食
减少胃肠刺激
定时定量，不要暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，从而减轻胃的负担，使食物更易于消化。
清淡饮食
粗细粮搭配
主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦。同时，要注意增加绿色蔬菜的比例。
3
症状：疲惫燥热， 旅游后遗症
表现
旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。
应对*法大**
充分休息恢复体力
出行归来后，要充分休息，保证充足的睡眠，恢复体力。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症状均有疗效或辅助治疗作用。
4
症状：上班恐惧症
表现
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力，头昏脑胀，突然觉得上班没意思，甚至想要辞职。
应对*法大**
写一份工作计划
静心思考上班后应该做的事，做一个工作计划表格，静心思考，使自己的工作状态调整到最佳。
深呼吸
在工作期间每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。