生命管理的原则是以下六项：
一、 坚持整体一致原则
二、 坚持辩证统一原则
三、 坚持全民生命管理原则
四、 坚持“以养为主，养防治结合”原则
五、 坚持因人制宜原则
六、 坚持因地制宜原则
前文我们研究和讨论了第一、第二、第三和第四项原则。
本文接着研究和讨论第五项原则。
五、坚持因人制宜原则
全民进行生命管理，自然不能千篇一律和一概而论，而应当因人制宜地保证其安全度过关键期、危险期和享乐期，顺利地到达延年益寿的彼岸。
生命管理，为什么要坚持“因人制宜”的基本原则呢？
（一）因人制宜的进行生命管理是正常生活状态的客观需要
在人类社会生活中，人的性别、年龄、生理基因、生活习俗、工作特点、家庭环境、经济条件，饮食习惯、锻炼基础、性格特点、健康状况、兴趣和爱好等，均存在不同程度的差异，因此，每个人生命管理的形式和内容，也必然应该有所区别。
1．运动方式的选择
经常坐着的脑力劳动者，就应当有规则地站着活动一下筋骨，反之，经常站着的体力劳动者，就应当适当地坐着或者躺下休息一下；具有外向性格的人，多选择长跑、慢跑、竞走等有一定运动量的项目来锻炼身体；有内向性格的人，则多选择太极拳、太极剑、气功等项目来调和阴阳气血；有的喜欢打篮球、踢足球，有的则喜欢打乒乓球和排球。
2．科学饮食的选择
有的喜欢吃米，有的喜欢吃面；有的喜欢吃细粮，有的喜欢吃粗粮；有的喜欢吃甜食，有的喜欢吃酸的；有的喜欢多吃鱼，有的喜欢多吃肉，有的喜欢多吃菜，等等。
3．兴趣和爱好方面的选择
有的喜欢多饮酒，有的喜欢多吸烟，有的喜欢打扑克、打麻将，有的喜欢旅游和垂钓，有的喜欢养鱼、养鸟，有的喜欢种花、种草，有的喜欢看电视，有的喜欢玩电脑，等等。
生活富裕的人，可能选择自己购买体育器械来强化锻炼身体，生活贫困的人，则必然因陋就简量力而行。总之，无论对运动方式、科学饮食还是生活习俗等与生命管理有关的诸方面的选择，只要在实践中自我感觉良好，就应当坚持不懈地继续努力实践，反之，如果效果不好，就应当及时进行另类选择。
（二）因人制宜必须以生命管理的基本理论为前提
“因人制宜”作为全民生命管理的重要原则之一，其意是指以下两个方面的辩证统一：一是承认人与人之间的差异，绝不能用统一的模式来强制约束大家千篇一律地进行生命管理；二是“因人制宜”虽然具有“各行其是”的含义，但在宏观上，还必须用“生命管理基本内容规范的基本理论”进行严肃而认真的调控，否则，全民“生命管理”便无从谈起，只能称之为“自由主义”了。
因人制宜的进行全民生命管理，必须强调以下七点：
第一，要做到充足而均衡的营养，因为饮食是生存的基础，也是健康的基础。饮食必须注意营养，营养又必须做到“均衡”和“充足”，“各行其是”、“自由主义”的乱吃，必然会产生营养过剩和营养不良这两种相左的不良后果。
第二，要拥有持续而愉快的心情，正如联合国世界卫生组织所言：“心理健康是健康的一半”，心情好情绪高，吃啥啥香、干啥都好。好心情，首先要有“好心”，即人世间要有爱心、善心和真心；其次还要有“好情”，即人世间要讲友情、亲情和爱情。心情不好，心烦意乱，吃、睡不香，工作不好，连玩都玩不好，必然疾病缠身，直接影响身心健康。
第三，要进行持久而适当的运动，因为“人的生命在于运动”，运动是健康长寿之本。运动既要有序，又要有度和有恒，最好终生选择1～2种适合自己兴趣和爱好的运动项目，量力而行和持之以恒地坚持到底。
第四，要科学而规律地生活，因为生命节律是受“生物钟”控制的，人体健康也要受“生物钟”的支配。所以，人在社会中，既要丰富多彩地进行各项生活，又必须起居有常、劳逸适度、适应环境、安卧有方和性欲适度。如果不顺应“生物钟”的要求，就会因相左的程度，使人体健康受到不同程度的损害，轻者产生疲劳、弱智、抑郁、早衰和疾病，重者甚至死亡。
第五，要全面把握四季生命管理的要点，在饮食、运动等方面，要尽力做到因人制宜的遵循四季的气候变化，因时利导地进行生命管理。
第六，要选择优美而优质的环境，因为人与环境犹如鱼与水，是密不可分的。无论是地理环境、气候环境、社会环境，还是每个人居住的小环境，均有许多因素（物理、化学和生物学的）每时每刻地作用于人的机体。经常生活在一个好的环境，可以使人精神焕发，陶冶情操，有益于强身健体；如果有害的环境长期作用于人体，尤其是超过一定限度，便必然危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。
全民生命管理对环境的基本要求是：在环境的内容（内在表现）上要优质；在环境的形式（外在表现）上要优美，要尽力为自己创造一个无污染、无公害的“绿色”空间环境（安全、舒适和优雅）。
第七，要自我做好全面系统的健康管理，因为疾病是健康的大敌，人们对自己健康的状态往往难以把握，有些疾病具有潜在性或者处于亚健康状态。所以，要求人们对自身健康进行全面系统的安全管理，其中包括完全靠自己和家庭成员的力量，对身体进行监测、观察、诊断、治疗、护理、预防和养生等。 定期或不定期的检查身体，在健康管理中显得更加重要。通过查体，可以早期发现疾病，早期预防和治疗疾病。只有这样，才能“把健康牢牢地掌握在自己的手中”。
（三）必须强化“重点年龄段”的生命管理
根据人体生物钟和有关专家调查研究表明，人的生命节律有两个危险期：一是中年时期，二是73、84。此外，61岁是人生第二个春天的开始。
1．40～60岁是人生的特别危险期
有人说：40～60岁是人生旅途的“沼泽地”。因为人到中年，生理状况开始发生明显变化，生理功能逐渐降低，家庭、工作、经济和人际关系等各种压力增多，很容易致使中年男女身心憔悴，疲惫不堪。特别是身处阴盛阳衰的男性，其衰老的速度比女性要快得多。据有关专家调查指出：新中国成立时，男性比女性寿命长3岁；20世纪60年代，男女寿长基本相近；20世纪70年代，女性比男性的寿命约长1岁；20世纪80年代，女性比男性的寿命长2岁；20世纪90年代，女性比男性的寿命长4岁；21世纪初，女性比男性的寿命已经长5岁左右了。男人们需要生命管理，40～60岁的中年男人更需要强化生命管理。要争取60岁以前不生病（主要是指不生实病，一般头痛、感冒经过自身短期用药和调理即好的不在此限），为安全进入和度过61～120岁的人生第二春打好基础。对此，应当引起世人的高度重视。
2．“73、84，阎王不叫自己去”
此言是否有据？毛*东泽**主席生前经常讲这句话：“73、84，阎王不叫自己去”。有关专家经过精心研究认为，人的生命节律中确实有一个周期性的规律，这个规律大致是指7～8年为一个周期。每个周期存在着生命活动的高潮和低潮，在周期的中间年龄为高潮，周期的始末年龄为低潮。高潮时称之为健康稳定年龄，因为人的免疫能力比较强，所以去世的人也比较少。低潮时称之为健康减弱年龄，因为人的免疫能力比较弱，所以去世的人就相对较多。
3．61岁是人生第二个春天的开始
生物学家和医学专家研究认为，大自然平均给予人类美好生命的时间是120岁，其中0～60岁是第一个春天，61～120岁是第二个春天。第一春是播种耕耘、辛勤劳作的历史时期，很辛苦；第二春是收获硕果、享受人生的历史时期，很幸福。孔子在谈及人生时说：“60耳顺”，其意是说，人只有到60岁的时候，其思想和行为才能符合外界的客观规律，才能左右逢源、得心应手。60岁离开工作岗位之后，由于阅历丰富，经验成熟，再加上时间富裕，空间广阔，其生命便可以得到全面、自由的舒展，从“必然王国”进入了“自由王国”。
世人应当很好地珍惜人生第二个春天的黄金年代。管好生命，善待自己，真正轻轻松松、愉愉快快地活到100岁、120岁乃至更长、更长······
谢谢大家！
