最近不少朋友问幺幺饭后打嗝、胀气甚至腹泻是怎么回事，幺幺查了下发现，这些看似“正常”的反应，其实呢，这也可能是身体出了问题，在为你的健康做预警。
饭后总打嗝防肝病
偶尔打个嗝无伤大雅，但持续打嗝会产生胸内不适。
实际上打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。
南京市中西医结合医院消化内科主任孙刚介绍说，若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛。
饭后总胀气防胃炎
南京市中西医结合医院大内科副主任陈昱倩介绍说，餐后饱胀是慢性胃炎的特征之一。
平时要避免吃会刺激胃的辣、硬、生冷食物，多吃新鲜、清淡的食物，并且积极治疗口腔及咽喉部位的慢性感染等。
饭后总腹泻防肠炎
饭后腹泻一般是饮食不够清洁所致，但老人还要额外警惕肠炎作祟。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍，食物进入肠道后，由于肠黏膜的炎症刺激，引起肠蠕动增强、吸收功能降低，进而出现腹泻。
容易腹泻的老人应少食生冷、刺激的食物，多吃山药、卷心菜和苹果等健脾养胃的食物。
饭后总犯困防心血管病
偶尔“饭困”可能是吃太饱造成的。但常“饭困”，可能患有心血管疾病。
上海中医药大学附属上海市中西医结合医院消化内科主任傅志泉傅志泉说，“经常“饭困”，说明他的大脑处于缺氧状态，比如心血管疾病、缺血性脑中风、颈椎病等慢性疾病。”
“饭困”频繁，应该去医院查心脏，做头部CT或者磁共振，排除一些心脑血管的疾病。
动、敲、揉三个动作来护胃
动——脚趾抓地打通脾胃经
脾经起于大脚趾内侧端，胃经在脚趾的第二趾和第三趾之间通过，我们经常活动脚趾，脾胃二经也会受到按摩。
用脚趾抓地和放松对经脉会有松紧交替的刺激作用，每次抓5分钟。
泡脚时，在盆里放一些鹅卵石，用脚趾抓石头。 中老年人坚持这样做，不仅健脾养胃，还可以预防老年痴呆。
敲——敲打小腿可缓解胃痛
小腿内外侧都有健脾胃的经脉，膝盖下三寸外侧有足三里，每天坚持按摩、敲打这些穴位，有保健脾胃的效果。
脾胃不好坚持按摩小腿肚；按捏时先从上到下、再自下而上这样反复进行。对急性发作的胃痛或者是胃炎引起的胃痛捏小腿肚这个方法也很奏效。
揉——推揉腹部养好脾胃
揉腹可增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能变强，增强对食物的消化，吸收和排泄，改善大小肠的功效。
还能使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，有效地避免胃酸分泌过多，预防消化性溃疡。
还能够减少腹部脂肪的堆积， 有很好的减肥效果。