随着疫情的放开，憋了三四年的小年轻们都各自开始了旅行！

家住在云南一个小村庄的李女士更是如此，攒了三年多的钱，开始了长达一周的大理之旅。奈何，李女士前脚刚踏上前往大理的顺风车，就开始头晕，昏昏沉沉的难以呼吸，没过多久，直接叫停司机停车，跑下车狂吐不已。

因为之前从未发生过晕车的情况，李女士起初以为是自己怀孕了，随即改变方向去了医院，查完之后才发现只是一个小小的晕。当即便表明自己的疑惑，“我每天都坚持晨跑，这样的体质竟然还会晕车？”

相似的案例层出不穷，最令人吃惊的一条则是，不仅仅人会发生晕车，小动物也会。就在今年过年期间的高速站上，工作人员偶遇了一只晕车的柴犬，吐得醉生梦死的样子很是搞笑，好在小朋友及时给狗狗贴上了晕车贴！那么，我们会发生晕车的原因到底是什么呢？有没有什么小妙招来避免晕车？

一、频繁晕车究竟是什么原因？是体质？还是一种病？

首先，晕车在医学上被称为晕动症，是一种晕眩的情况。多指人在乘*交坐**通工具时，主观上收到方位改变的信号，所带来的影响。

即当汽车、飞机、船只等交通工具，发生连续性的位置变化且伴随有，颠簸、摇摆、旋转等，刺激到人体内耳中的前庭神经，使其超过应有的耐受度极限值，发生眩晕。并伴随有出汗、恶心、头晕、心慌、呕吐、增加唾液分泌等症状。

那么，晕动症和体质有什么关系吗？

其实，没有人是绝对不会发生晕动症的，所以大家不用担心，这并不是一种疾病。发生晕动症包括了多方面的因素，一种为上述所说，刺激人体内耳中的前庭神经超过其所能承受的极限值；另一方面，除了遗传因素外，身体健康程度、车内环境等等，都可能会引起晕动症的发生。

观察力强的人不难发现，直系血亲中如果有晕车症状的话，那么子女大概率也会发生晕动症。这就是由于父母将携带晕车的基因遗传给了子女。所以有些人生下来就晕车，也不难解释了。

另外，当我们在坐车的前几天休息不好，也会导致晕车的出现。这是因为，睡眠不足会导致大脑神经长时间处于兴奋状态，影响大脑神经的正常功能，造成大脑疲倦，导致在长途奔波颠簸中出现头晕。

除此之外，车内的环境也会导致晕车的出现。在人多时，车上的空气难以流通，乘客携带的东西各不一样，可能混杂着柴油味、食物残渣、汗臭味等等。即使不在车上，这样的环境可能也会使我们干呕，何况于此。

由此可见，晕车的出现和体质没有绝对的关系。换而言之，人们所认为的体质弱，如休息不好爱晕车，不能完全反映在体质上，主要和最近的生活习惯有关。

我们常说对症下药，那么晕动症既然被称为症，有没有什么合适的药物能让我们控制身体情况呢？

二、常见的晕车药有哪些？服用要算好时间

面对晕动症的发生，最直接的方式就是服用药物，例如抗组胺类药、抗胆碱类药、钙离子拮抗剂的药物。但细心的人不难发现，这些药物说明书上常标有“慎用”二字。晕车药作为药物，也不免存在着一些不良反应，并非所有人都适用。

市面上常见的晕车药主要有以下几类，我们在选择药物时，不仅要注意自己行程的长短、身体情况，还要通过服用时间来抉择。

1、抗组胺药

主要有茶苯海明、*丙嗪异**、美克洛嗪等，是晕车的首选药品，这类药物通过阻断前庭核区胆碱能突触迷路冲动的兴奋，发挥抗晕动症的功效，效果维持较短，故而较为适合中短途。

对于这类晕车药建议上车前半小时至一小时服用，每隔4小时再次服用，一日4~6次。不过对于有青光眼、慢性肺病、前列腺增生引起的排尿困难、孕妇等情况禁止使用茶苯海明这类药物。

2、抗胆碱药

主要以东莨菪碱等为代表，通过降低副交感神经兴奋性而发挥作用。起效慢，效果却维持更加长远。故而建议长途时，服用此类药物。

对于服药的时间建议启程前半小时服用，每6小时服用1次，一天最多3次。此药对青光眼、前列腺肥大、重症肌无力、严重心脏病等患者，以及儿童禁止使用。

3、拟交感神经药

代表药为地芬尼多等，这类药可增加椎基底动脉血流量，调节前庭神经系统。通过阻断前庭神经末梢传出的眩晕性冲动，来达到抑制呕吐中枢的作用。继而便可发挥出抗晕眩和镇吐的作用。

这类药长途短途皆可使用，建议启程前半小时服用1-2片，一日三次。6个月以内的幼儿及肾功能不全者禁用地芬尼。

除此之外，服用完晕车药后不久，会出现些许不良反应如困倦等，这种情况是正常的药理作用，无需担心。当我们的身体代谢将其完全排泄后，不适感则会消退。

古有说法，“是药三分毒”，能否正确的服用药物也是“对症下药”的重要一笔。在服用晕车药时，若有医嘱，则应谨遵，不可乱用。若无医嘱，则应注意用药间隔与用药剂量，不可因症状未曾缓解而反复大剂量用药，避免不良反应增加。注意，婴幼儿与年长者在服用药物时需仔细阅读说明，考虑是否需要调整剂量。

如若自身有基础病已在服用其他药物，则需仔细观察药物组成，避免重复给药如抗组胺药物等，亦或是药物相克，增加药物服用后不良反应发生的概率。

有些朋友更喜欢使用晕车贴。因为它的便携、小巧、易于携带。晕车贴有三层成分构成，背衬层、凝胶层、防粘层。凝胶层位于三层中心，含有薄荷等天然植物所萃取的成分。味觉清新，使人提神醒脑，降低使人恶心的概率。

注意！使用时需要将其在出发前的2~4小时，将它与耳后根部的后凹处紧密贴合，大约可维持72小时的药效。即，长途旅行，晕车贴更为方便。

不管怎样，在旅行途中发生晕车等一系列不适反应，都会使我们整个旅途的快乐大打折扣，那我们要如何避免晕车，提高我们旅途的幸福感呢？

三、避免晕车，这几招让你终生受用！

从以上不难看出，避免晕车的重要一点即出发前需保证充足的睡眠时间。由于车上环境颠簸，在摇晃身体的过程中，会导致一系列不适，无法保证人们的睡眠情况。加之前夜未能有充足睡眠导致的身体虚弱，使人更容易晕车，从而加剧下车后的不适感。

对于长途旅行的人来说，前一夜入睡前，不应过于饱腹或空腹，避免影响睡眠。可以洗个热水澡放松身体，避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。可以阅读一些期刊、电视节目等等来休息。

其次，坐车时可以分散注意力，坐车是一个漫长的过程，如若我们的精力一直于此。那么可能平安无事也变得世事难料了。听音乐放松未尝不是一个避免晕车的好办法。再放松的情况下，让我们对身体的变化不再那么在意。

乘车前的饮食也一样需要我们去注意。经调查显示，人在六七分饱、清淡饮食时对晕车的概率远远小于高油脂、过饱。可以适当喝点粥，吃点水果或蔬菜。路程太过遥远的人则可以备点水果如苹果、香蕉之类。在饿的时候可以垫垫肚子。

不仅如此，乘车的姿势也有着大大的讲究。

有人曾提问，在乘车时，为什么驾驶员可以保持这么好的状态不晕车呢？这是由于他们的坐姿十分板正。驾驶员在开车时，为了减少身体和座椅之间的接触，通常会挺直背部，双腿微微分开。

而行驶时，需要观察路面情况，双目需直视前方。这样就减少了因身体不停摇晃导致的头晕。而将头平行于地面，则可以减少因为颠簸引起的上下摆动。

同时，还可以找些刺激嗅觉的物质，如挥发性物质比较强的白醋、橘子皮、风油精等，都能够作为晕车的“安慰剂”。

在发现自己有晕车反应之后，可以在自己的太阳穴上涂抹一些风油精，轻轻按压或是乘车前将风油精华擦在肚脐上；也可以从橘子上拉下一块橘子皮，放在嘴里，轻轻地压在舌头下面或是将橘子皮也可以对折，喷在自己的鼻孔上，也十分有效果。

总结

总之，晕车并不是一种疾病，它发生的原因也有很多，可能是遗传，也可能是车内的环境使我们变得焦躁，亦或是身体发出的警报！不过，不管是什么原因，我们都没有人可以肯定自己永远不会晕车。

只有做好充足的准备，才能让我们的生活变得更加舒适，旅途更加愉悦！

参考文献：

[1]李天白. 晕车药用不对更晕[J]. 养生保健指南, 2015, 000(003):P.63-63.

[2]廖德华. 什么药物可以防止晕车?[J]. 中南药学：用药与健康, 2017(2):2.