小密语录：天太热容易犯困？这些体式提神醒脑，练一遍就恢复活力
夏天，一个字“热”！高温下，人的大脑比平时都会犯糊涂，冷静冷静，只有“冷”才有“静”，反正小伽就是一个不喜欢夏天的人，蚊虫多不说，真的是热到我不想思考！尤其是午饭后，那真的是上下眼睑特别亲密，根本就不想分离，不小睡一会，下午的工作基本没有效率可言，甚至可以说，逛街都失去吸引力。除了小睡提神，还有什么办法可以让伽人精神倍棒呢，当然就是瑜伽喽，瑜伽的很多体式，可以将血液回流到大脑，大脑血氧都充足，困基本好像是上个世纪的事情了，一起醒脑吧！
1.站立单腿后弯
基本站姿，吸气，双手掌心合十在胸前，同时右脚踩实地面，抬左膝找寻腹部
呼吸，微屈右膝，上半生后弯，双手来到眉心，同时左膝盖用力向上寻找天空的方向
眼睛看向身体的正后方，保持身体稳定，换腿练习
2.站立轮子前屈
轮子上的瑜伽，需要大脑的高度专注
双手扶住轮子，先让双脚踩在轮子上，保持轮子的稳定，不滚动
慢慢松开双手，上半身自然垂落，保持呼吸顺畅，双脚踩实轮子，最后侧拉伸
3.轮子上鹤禅式
双手扶住轮子两侧，也就是轮子的直径处，双脚踩地，蹲姿
屈双手肘，臀部抬高，双脚往前挪动，让双膝跪在双大臂内侧
慢慢吸气，抬头向前看，重心前移，绷脚背找臀部，同时理直双手肘，保持身体稳定
4.弓步侧弯腰
下犬式准备，双手按实地面，吸气，右脚向前一步，来到双手之间，右膝盖夹角90度，右小腿与地面垂直
左腿后侧蹬伸直，脚前掌踩实地面，吸气，手双手来到耳朵两侧，呼气，落右手在右臀部外侧地面上
抬左臂瑜伽智慧手印来到左耳后侧，身体后弯，呼吸顺畅，换侧练习
5.手臂头三点倒立
双角式，呼气，头顶触地，双手向身体后方延展，双手掌按实地面，双臂理直，重心分在双手和头上
吸气，双脚依次往头的方向挪动，慢慢将双腿向上理直，指向天空，保持身体的稳定
6.全莲花鱼式
双腿盘全莲花坐姿准备，双手在臀部的后侧，慢慢让身体仰卧在垫子上
双手肘在体侧，吸气，双手肘发力，胸腔上台，让头顶百会穴触地
呼气，解开双手离开地面，双手撑瑜伽智慧手印，在面部上方，向头顶后侧延伸
放松前侧肌肉群，呼吸顺畅，解开双腿，回到仰卧休息