为什么我们总是紧张？
为什么我们总是紧张？紧张只是一种肤浅的现象，而主导这些紧张的是你的恐惧，也就是说，你因为你的恐惧而紧张。恐惧通常有三个原因，一是童年的阴影，二是消极的信念，三是未知的世界。对于 1和2，你可能需要改变内心的负面信念。另一种是未知引起的恐惧。绝大多数的恐惧来自未知，这是我们可以完全解决的。让我分享一些特别有效的方法，第一种叫做观察，这也是缓解紧张的有效方法，具体的方法，当你感到紧张时，不要急于拒绝它，而是体验紧张的感觉，站在旁观者的角度观察紧张，所以慢慢消失。第二种叫做正确归因。我们经常感到紧张，因为我们基于已知事实，对未知事物的错误归因。一个特别常见的错误归因是我们会搞砸某件事，这让我们害怕，所以我们不敢去做，最终导致我紧张。这显然不是事实，而是你的负面系统在制造麻烦。通常情况下，你搞砸的可能性极小，只是我们过于灾难化的思维，把事情想象得非常复杂。第三个也是最重要的，就是正确看待紧张。你越想，不要紧张，不要紧张，他就越会进入你的脑海。但事实上，你应该知道紧张是一种正常的情绪，为了让我们更好地完成任务，它会带来一些生理表现。合理利用紧张会让我们处于更好的状态。所以我们要学会和紧张交朋友，那么紧张就会消失。我希望这段视频能真正帮助那些经常紧张和胡思乱想的人。
为什么我们总是紧张？
学习之前，整个人每天生活在焦虑、自卑、患得患失之中，在众人面前伪装隐藏自己，老是考虑别人对自己的看法，活得又累又虚伪。开会汇报总是担心自己讲不好，领导会对我有不好的评价，上台发言成为焦点时大脑一片空白，不敢正视观众，讲话声音很轻，语速急，上气不接下气，就想着快点结束，讲完又后悔不已，责怪自己很痛苦，每天在旧的不好的里面循环不停的在网上搜索消除紧张焦虑的方法
抱着试试看的想法 参加 课程，认真仔细地听了几节课，自己突然有了一种久旱逢甘露的感觉，句句话触到我的灵魂，使我对紧张有了重新认识，
