你身边是否有这样一群人？在外人眼里五官端正、容貌姣好，算不上艳压群芳，也算是“过得去”“还不错”；或者是个头适中、气质儒雅，算不上貌比潘安，也算是“个性鲜明”“能够接受”。可是，就是这样的人，偏偏在自己眼里成了“奇丑无比”“五官错位”对不起观众一类。
你听过“体像障碍”吗？体象障碍，在教科书中被命名为 躯体变形障碍，也有称为丑人综合症 。 躯体变形障碍的概念是：外貌正常者想象自己的外貌有缺陷，或对轻微的躯体毛病过度担心，这种观念引起个人明显痛苦或影响个人的社会职业功能，且不能为另一种精神障碍所解释的心理疾病。
所以，其实你并不丑。倒不是说真的“体像障碍”、真病了，只是有可能是一种自我怀疑、自卑、不自信，或者是过度追求完美的外在体现，转变成了一种“外貌焦虑”，如何克服？做到三点：一是接受自己的不完美。现在是“看脸”的时代，注重外在理顺当然，人无完人有不尽如人意也是理顺当然；二是对自己外貌有客观认知。每个人的五官不可能完全一样，但都各有特点，眼睛小得性感迷人、大得扑闪灵动，肤色黑得阳光、白得通透……怎样都是父母给予的，你拥有的都有可能是令人羡慕的；三是关注自己比在乎别人更重要。 芸芸众生，其实关注你、在乎的人并没有你想象的那么多，还是把心思放在自我强大上来吧，所有你遇见都只是你人生中的过客而已。