大家好，今天继续推送「空谈」，关于时间的下集。我们先来回顾一下上集和中集的要点。

时间有两种维度，一种是物理时间，是真实存在的；当我们把物理时间放入到意识中来，它就变成了所谓的心理时间，而心理时间只是一个想法，一个概念。我们很多的问题，都是因为混淆了二者。

过去的影响必然存在，但它发生在意识之外，有很多影响，你意识不到。当你去「想」过去对你的影响，是在意识上的扭曲，只会徒增内心的混乱。

每当我们想起过去，都是在不断地唤起「自我」这组神经回路。自我是一个想法，一个概念，通过自我，我们把过去、现在和未来联系起来了。从这个角度说，每个人都是了不起的编剧。

关于未来，做或不做计划，都是智慧，选择在你个人。可以做计划，但对计划的结果不必执着。

觉察到自我，这是关键所在，要一觉到底。觉察到自我之后，为了适应社会规则，你仍然可以选择带着部分自我来生活。在一种清醒的状态下，过你的人生。

下集的音频和文稿如下——

问：如果说心理时间是一个想法，那么，可以想象的是， 我们对整个生命和生活，对世界和人生的看法，会有颠覆性的改变。这个时候会发生什么呢？

哲：为什么会有颠覆性，因为我们人类已经走偏太远了，我们现在只是往回走，回到原点。

问：当我们从时间的概念中觉醒的时候，我们会如何去看待生命和死亡呢？

哲：如果你能够活在每时每刻，去感受每时每刻，没有自我的状态，熄灭自我的意识。没有过去，没有未来，保持这样一种状态，直到最后，那就到站了，下车了。

你需要想什么吗？什么都不需要想。

活在每一刻，就是死在每一刻。

我们对过去的忘却，对未来的不纠缠，就是对过去和未来同时的告别。

每一刻，都在活，每一刻，都在死，那生生死死，有何差别？

问：如果每一刻我们都活在当下，那么到了生命的最后一刻，我们的呼吸会越来越弱，意识呢，可能也越来越浅。在那一刻，也是接受，也是活在那一刻，直到意识的彻底消失？

哲：可以这么说。当你全然活在当下，意味着每时每刻，你都在清空你的意识，不让自我来延续过去和未来的想法。

这种清空意识，跟你最后物理死亡的时候，意识的清空有什么差别吗？

死亡，发生在意识之外。死亡是所有神经元的息止，也包括产生意识的那部分神经元。

在你意识中的死亡，只不过是一个想法，然后你对这个想法产生了害怕，仅此而已。

今天的谈话中，我们反复在讨论一个问题，那就是人们常把「意识之内的想法」和 「意识之外的存在」混淆。

死亡，发生在意识之外，但我们总是拿到意识之内来讨论。死亡变成了想法，这个想法产生情绪，那就是恐惧。

同样，时间也存在于意识之外，但我们总是拿到意识之内来讨论，时间立马变成了想法/概念。

所以，我们从正念/禅修中要获得的一种人生态度，就是要放下想法。

当我们的人生游离于意识之内和意识之外的时候，你才会获得最终的觉察。

如果我们无法清空意识，我们就无法觉察真实的人生。

所以，可以这么说，正念冥想/禅修，让我们能够游刃于意识之内和意识之外，产生对整个人生、整个内心世界的觉察。

在这种状态下，你会感受到life is a beauty（生活就是美）。

只有在这种状态下，我们才会有同理心，才会充满爱。

问：为什么在当下就能感受到爱？

哲：当你诉诸于任何逻辑和推理的时候，那还是想法。在当下的状态，清空想法，你内心充满的是一种平静和爱，这种爱没有反义词，没有仇恨。

当我们从过去的想法中解脱，那么过去的那些怨恨、那些后悔，都不重要了，我们原谅了别人，也放过了自己。然后，我们对死亡的恐惧，对疾病的焦虑也不存在了。因为那也是一些想法。

问：你今天分享的很多东西是很颠覆的，可能需要一些时间去消化。

哲：神经元的调节需要物理时间，但千万不要用心理时间。此刻，如果我们想去改变，不需要任何心理时间，不要想着未来再去做，立刻去调整你的内心动作。

通过意识活动，来作用于意识之外的东西，这就是正念冥想的神奇之处。

换句话说，我们是通过意识、通过想法、通过起心动念，来调节大脑整体的神经元，因为当我们说神经元的时候，它包括意识，也包括意识以外的东西。

因为你的意识也是神经元的活动，但还有很多非意识的活动，也是神经元的活动。

通过这部分我们能够意识到的、觉察到的神经元活动，去调整那些看不见的神经元的活动，这是正念的神奇之处。

因为外界环境可以作用于我们的神经元，而我们的想法也可以作用于神经元。这是正念的神奇之处。换句话说，外界可以影响我们，我们自己也可以重塑自己。

问：你说的想法，应该是指合适的想吧？

哲：对，这种合适的想，不同于正念冥想之前，不合适的想，这都是语言的局限，大家只能自己去感受。

问：好，时间这个话题，我们谈得很透彻，又像往期空谈一样，从外围的一个点出发，一直深入，又在终点回合。

哲：在空谈这个节目，咱们是在意识上来探讨这个问题，希望能够帮助大家从意识上来打通对内心世界的这种理解，整体的理解。但一切靠大家自己去感受，去观察，在意识之外去观察。

像刚才咱们所说，你要游刃于意识之内和意识之外，才能洞察你的人生。所以一切以每个人的观察为主，这是最重要的。

大家在本期节目之后，忘掉我们的话，自己去观察，自己去印证，结合你的生活经历，你必然会有所感受。

语言必然是有限的，我的观察和描述，难免会给大家带来误解，所以希望大家能够自己去感受。

问：好，今天的空谈咱们就聊到这儿，非常感谢大家的参与，也谢谢Cico非常透彻的分享，我们下期再会。

拓展阅读

本文是谈时间的下集，想了解更多，可以参考前两集——

上集链接 时间的幻象：过去、未来都只是想法，徒增内心的混乱｜谈时间·上

中集链接 「过去」只是脑海中的画面，你不理它，就能解脱，每个人都能做到

分享者Cico，在读博士，坐标荷兰，研究兴趣涉及神经科学，哲学，人工智能，数学，生物信息的交叉领域。和西方现实的深度碰撞，成为他彻底探索内心世界的动力。修习正念冥想带来的深刻的感悟和转变，让传播正念成为一种新的人生使命。个人主页https://hi-it.org。公众号Mindiverse。