导读：很多产妇在生产完后都会发现自己臃肿了很多，尤其是双腿，会特别的明显，但是这可能并不是因为水肿，可能是多方面的原因造成的，减肥达人推荐产后减肥瘦腿恢复身材，赶走水肿臃肿和赘肉。
产后减肥之瘦腿运动
很多孕妇产后会发现双腿臃肿的厉害，感觉所有的脂肪全部集中在了腿部，生产前完美修长的美腿都消失不见了，其实这是比较常见的现象，因为水肿或是产期吃的过多等等都会造成这样的情况呢，那么你还想拥有产前迷人的身材呢？只需要跟着减肥达人的运动走就丝毫没问题哦。
减肥方法一
于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的减肥之法。它可以压迫下肢 静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿 亦可减轻水肿程度。
减肥方法二
产后做双腿健美操。在产后第5天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善 下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部插直，两手臂伸直放到身后，手指伸 开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身 体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。
健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急、每节操做2-3分钟，早晚各1次，尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。满月以 后则可进行各种肌肉锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑.双腿伸屈运动、游泳等。
导读：产后准妈妈们为自己的小肚子发愁着，肚皮无法缩回去，肉肉一层一层，要怎么办才好？下面分享产后小肚子如何恢复的一些瘦肚子有效方法，只要集中毅力就能瘦瘦瘦！
产后准妈妈们为自己的小肚子发愁着，肚皮无法缩回去，肉肉一层一层，要怎么办才好？有些妈咪甚至为此得了忧郁症，其实大可不必如此慌张，只要产后坚持做一些收紧小腹的动作，完全可以瘦到生孩子前的苗条状态。还在等什么，想要瘦肚子就赶紧往下看吧！
荷叶灰中药减肥法
产后2个月，当身体恢复的差不多了，可以配合多种方法来减肥，包括采用完全没有副作用的荷叶灰。用米汤调服，每日2-3次，饭前饮用。服用一个月之后，体重或许会下降10多斤。因为减肥效果好，有新闻报道最近河北保定发现大量假荷叶灰，而且通过天猫进行销售！
洗澡法
什么叫洗澡法？难道洗澡也能瘦肚子？在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。粗盐有排出体内多余水分的作用，能有效的排水肿。
捡黄豆法
每餐不要吃太饱，六成饱是最佳的状态，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黄豆，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作，数日后你会发现腰部曲线明显了，肉肉也紧实了。
俯卧撑法
想要瘦肚子，跪式俯卧撑法是最强劲的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。可根据自己的情况适当的增加次数，当然不宜太多，否则对产后修复没有帮助。
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