很多孕妈熬过了孕吐、头疼的折磨后
才发现
孕8月开始变圆，变胖
大腿上的肉紧绷、脚背上的肉越来越厚
直到连鞋子都穿不上
“孕前小仙女，孕后胖成球，没法看了！”
原来是孕期水肿惹的祸
有的孕妈不但腿部水肿
整个身体都肿胀
用手一按一个坑
什么是孕期水肿？
造成孕期水肿的原因有哪些？
孕期水肿有哪些危害？
出现水肿怎么办？
今天就来一一解锁
水肿？发胖？这么鉴别
其实，多数孕妈咪都会出现轻度水肿，这是正常的。
鉴别水肿和发胖 最简单的方法是： 用大拇指压皮肤，
如果皮肤明显凹下去，手指移开后不能很快恢复，则为水肿；
如果移开手指后，凹下去的皮肤很快弹起恢复，一般就是发胖啦。
这几个部位水肿需就医
如果 大腿出现水肿 ，甚至向 腹部、脸、手等全身部位 发展，休息之后没有缓解，还有加重的趋势，要尽快去医院就诊查明原因。
因为严重的水肿大多是妊娠并发症所致，如妊娠高血压、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或营养不良等
缓解孕期水肿好办法
清淡饮食
限制盐分，食盐用量每天＜6克。 补充足够蛋白质，多吃水果蔬菜。
充分休息
可以采取 左侧卧睡姿 ，避免压迫下肢静脉。
把脚垫高
睡觉时把脚垫高 ，如果水肿严重，白天也可以把腿抬高。
睡前泡脚
睡前温热水泡脚，既有利于睡眠，也能促进血液循环。
适量运动
能促进血液循环、缓解水肿。
衣着舒适
避免穿过紧衣物，尤其是下肢，可以选择穿孕妇专用裤子。
