生命在于工作和运动，但是休息也是非常重要的。但有些人总是闲不住，一天不做事就会浑身不舒服。
小美就是这样的一个人，26岁的她，现在一家大型企业工作，工作勤勤恳恳，回到家就拼命看书、充电，生怕一不小心就落后于他人。同宿舍的好友都佩服她这种拼命劲，夸她太上进了。
然而，26岁的她并不开心，只要一空下来就感到心慌，好不容易答应朋友去看电影，但一天下来，小美并没有感觉到有多放松，反而因为浪费了太多时间而心情沉重。
在工作上，小美也非常不习惯有空闲的时刻，一空下来就感到茫然，感到空虚。这种焦虑，让她忍不住要给自己找事情做，增加自己的工作量，一定要让自己忙起来。这也给她带来了好处，工作态度受到上司的认可。但即使她这么努力，职位提升却没有另一位同事快，小美觉得这是自己还不够优秀，不够努力，因而更加努力。
周末是小美最讨厌的时刻，她宁愿闲暇的时间全被挤出来，全被占用在工作中，也不愿意休息一时半刻。因为当她闲下来时，除了睡觉，真的不知道做什么好，没有事情做反而让她的心更发慌。
有时，她也很苦恼，觉得自己只知道忙，不懂休闲，生活得没有情趣;看似挺能独处的，但内心其实没办法真正安安静静，一定要找事情做。而且，自己不擅长人际交往，宁愿用做事情来消磨时间，也不愿意花时间在跟朋友聊天或异*交性**往上，这也导致她并没有什么真正聊得来的闺蜜，恋爱方面更是一片空白。
小美感觉自己被困住了，很努力，却找不到出口，无法让自己真正的放松下来。
如果你发现自己如同小美一样，总是很难安静地坐着，不敢浪费一点的时间，总是要忙着做事情来消磨时光，那么你需要深入去了解原因，才能做出对应的调整：
一、放松不下来的原因有哪些?
1.对自身的不自信
有些人往往只有在工作、在努力的时候才会觉得充实，才能够体会到自己的价值感和存在感。
其实，她们对自己缺乏信心，所以，需要不断地抓住时间，充实自己，才能够感觉到不落后于人。但当她们不愿意认可自己的内在，无论自己多认真，无论在工作上表现得有多出色，也无法真正让自己自信起来。
2.内心存在恐惧和焦虑
竞争太激烈，竞争意识渗透到生活的方方面面，时间等于生命的观念深入人心。很多人觉得浪费时间、浪费生命，其实是一种罪过，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出价值。
这一方面可能源于早期的家庭教育，很多家长将其自身的焦虑和恐惧传染给了孩子，当无所事事时，孩子就会感到虚度光阴的恐慌;另一方面，与时间赛跑是人类的一种集体潜意识，如果自己很想放松却无法停下来，一停下来内心就难受，这是因为我们潜意识里需要战胜一些恐惧：如对消极懈怠的恐惧，对死亡的恐惧、以及对空虚及迷茫感的恐惧·····
但讽刺的是，很多人终其一生忙忙碌碌，却没有因此感到充实。唯有认识到自己在恐惧、焦虑些什么，找到真正有效的方式去获得满足，才能让自己内心平和。
3.竞争太激烈，生怕自己落伍
现代社会过于浮躁，生活节奏提速。每个人都好像很焦虑。吃饭要点“快餐”，看电视要“快进”，拍照要“拍立得”，期盼通过彩票中奖“一夜暴富”······
在这样一种全面追求速度的潮流中，很多人也不自觉地想要赶上时代的步伐，生怕自己一不努力，就落伍了，就与社会脱节，就被社会抛离了，于是把自己变成不停歇的陀螺，一定要把每一天都过得像打仗一样。
二、你是否享受当下的生活状态?
不一样的价值观，造成了人们不一样的生活状态。有人认为，人生是一个永不停息的工厂，那里并没有懒人的位置。只有努力地去工作，把自己全部精力都投入到工作中，才能够成就自己的价值。这类型的人往往觉得生命太可贵，不应该浪费在玩乐中，他们宁愿自己一整天都忙碌，宁愿不要周末不要假期，让自己整个人都高强度地运转。
这样的生活在很多人看来是不可思议的，但这些工作狂人却非常喜欢这样的工作状态，他们觉得这样做可以成就自己的价值。
也有人认为，享受生活更加重要，世界如此之大，为何不多一点玩乐，不多接触外面，而把自己困在工作中呢?再说，工作仅仅只需要努力这么简单吗?因此，他们更喜欢选择一些轻松的工作，有足够的休息时间，可以在假期跟朋友聚会、去旅游，只有这样的生活才是他们向往的。
对于前者，在努力工作的同时，不要忘了关心家人和朋友，也不要忽视自己的身体健康，这是安心工作的动力和保证;对于后者，则要适当收心，不要因为贪玩过度而影响了工作。
当然，不论你选择哪一种生活方式，先要问问自己的心，你是否享受这样的生活方式呢?如果你觉得很开心快乐、很充实，那么即使他人不认同，又有什么所谓呢?
三、如果对当下生活不满意，可开始调整自己
如果想真正得到放松，可从内心做起，认识到自己的优点，从内心认可自己，形成自信;克服焦虑和恐惧，让自己能够安心地放松;通过一定的训练，让自己有意识地享受安宁;让自己进入一个排解压力的渠道，比如在紧张工作的间隙，停下来做一个深呼吸;疲惫的一天结束后，关掉一切电子设备，还自己一个安然的睡眠;工作时尽量把手头的事情控制在3件以下，娱乐时每次只做一件事。如果有需要，还可以寻求心理咨询的帮助，通过心理疏导，慢慢地找回从容的人性本真，让自己有忙有闲，有劳有逸。
