你在开会发言的时候紧张吗？遇到这样的情况你是选择逃避，还是硬着头皮讲完，那么如何克服这样的情绪呢？
感到紧张，不妨停一下特别是在开始发言之前，你可以尝试做好如下五个方面，来用暂时的停顿消除紧张，以此给发言带来更好的效果。 1、确定发言时的站立位置;2、走到那个位置，站定三秒钟;3、面带微笑，环视观众三秒钟;4、深深吸气，感觉一股清新的空气从鼻腔灌进胸腔，直达腹部(深呼吸就是要吸到丹田);5、清楚地说出第一句话：你们好……总之，给自己和听众带来的感觉是稳稳的。同样强调一边练习，一边体会，尽量达到习惯成自然的境界。
曾经我是一个很胆怯、害羞的女生，不喜欢去人很多的地方，在正式场合开会都会非常的焦虑、紧张，声音颤抖。那一整段时间都活在压抑和自责的生活里，无论我做什么事情，我都会先否定自己。并且更加的远离人群，只和自己宿舍的人接触。到后来开始上班，公司开会、年会我都不敢发言和上台表演节目，总是活在自己的小世界里，也因此错失了一些晋升的机会，我甚至觉得因为紧张以后的我只能生活在最底层。
报名参加训练营后，现在的我在面对领号和领导吃饭的时候比之前更从容了，我会主动找话题很他们聊天遇到一些难题我不再是自我否定而是觉得我应该试一试，我应该可以做，不是之前一味的退缩了。我不仅仅自己紧张的问题得到了改善，我的行动力，拖延症都消失了。通过老师的课程，我的心态发生了变化，不再去惧怕那些我没有去做的事情 。
