天气渐渐变得凉爽，但也更干燥了。那些经常脚跟干裂的小伙伴们，估计又要开始烦恼。毕竟脚跟干裂这种事，别人看到会害怕，自己也难受。有没有什么简单易行的方法，能治好脚跟干裂呢？

在发生脚跟干裂前，积极预防

1、补充维生素

当我们身体缺乏维生素A或维生素E时，皮肤就会出现干燥、脱屑等症状，从而更容易出现脚跟干裂的情况。我们平时可以多吃蔬菜、水果来补充维生素，预防脚跟干裂。

2、注意卫生

有些小伙伴，在家里习惯不穿鞋子，光着脚走来走去。或者好多天才换一次袜子，这些都容易让我们的脚感染真菌。感染真菌后，就有可能出现脚跟干裂哦！

3、注意保湿

脚跟干裂与皮肤缺水有很大关系。可以在晚上洗完脚后，在脚上多涂一点保湿霜、凡士林之类的护理品，让脚跟保持湿润度，能有效防治脚跟干裂。

4、防寒保暖

温度过低，会让脚部的皮脂腺和汗腺都缩得紧紧的，脚部得不到滋润。所以天气较冷时，记得穿上厚袜子和鞋子，保持脚部温暖。久坐久站，要记得不时地适量活动一下，促进脚部血液循环。以防因为严寒而导致脚部皮肤皲裂。

5、避免刺激

较强的酸性或碱性物质，都会对皮肤产生刺激，从而引发脚跟干裂。所以生活中要避免接触肥皂，或其他有刺激的物质。如果是工作需要，不得已而接触，可以戴一双脚套，来隔绝外界刺激。

出现干裂后，该怎么治疗？

1、苹果皮擦拭

吃完苹果，千万不要把皮随手扔了。苹果皮也具有治疗脚跟干裂的作用。可以用苹果皮内侧擦拭干裂的地方，每天坚持，几天就能有很明显的效果。

2、外用维生素E

维生素E具有滋润皮肤的作用，而且还具有修复作用。把它涂在干裂的地方，能很好地治疗脚跟干裂。治好后，平时多涂涂，也能起到预防复发的作用。

3、白醋泡脚

白醋有杀菌和软化角质的功效。在洗脚的时候，把白醋按照10:1的比例加入，每天泡十五到二十分钟即可。不要为了加强疗效，而加入太多白醋，否则会刺激脚部皮肤，造成损伤。