程序员、IT界的朋友们，自从走入工作以来，头发是一年比一年少。
更何况现在不仅仅是程序员与IT工作者长期与电脑打交道，在科技时代，即使是其他的各行各业都避免不了和电脑打交道，即使回家也会有大批的网友在电脑前继续加班加点。
与电脑长时间打交道的很多网友都面临脱发危机。一方面工作压力巨大，另一方面休息时间不固定，是不是脱发与长时间电脑工作有很大关系呢?
医学上有一种放射疗法，接受这种疗法的人一般都会脱发，由此可见辐射的危害。
当然了，电脑辐射本身危害不大，甚至小于电吹风，如果每天正常低于8小时工作，对头发影响不大，但要是每天8小时以上全对着电脑，身体必然是吃不消的。
长期对着电脑工作的电脑工作者是辛苦的脑力活动，虽然不像室外工作者那样挥汗如雨，但是对人体的消耗也很大。而且由于这类人的用脑时间长，与头发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛。所以建议“电脑族”工作之余可以多吃些补充头发营养物质的食物。
电脑族脱发
“电脑族”头发防脱方法：饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。
(1)多吃含硫蛋白质和氨基酸丰富的饮食：如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、酵母等，不仅有利于头发生长，对整个身体健康也有益处。
(2)多进食五谷杂粮：如玉米、香菇、芹菜、芝麻等能改善发质的杂食，对均衡营养促进蛋白质的充分利用，促进毛发的生长发育都是有利的。
(3)黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”“皮燥发枯、大便燥结”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
黑芝麻粥：取1杯糙米，加入5〜6倍的水，浸泡3〜4小时。将黑芝麻用水冲洗后，再用过滤网过滤一下。将泡好的糙米和黑芝麻用粉碎机研磨后，放到泡糙米的水中煮沸。煮沸后，再在火上熬制一会儿。加入少量的盐进行调味。
粥
(4)多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有许多发质所必需的微量元素，多吃蔬菜水果对头发的营养状态有很大改善，菠菜、豆类、柠檬、橘子等对头发都有利。
(5)多吃含维生素丰富的食物：维生素B和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用。麦片、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、猪肝、酸奶酪等含维生素B和维生素E较多的食品，应经常食用。
(6)多吃海产品和动植物食品：如海带、海藻、紫菜、小鱼干、蚬、蛤等海中生物都有助于保持血液酸碱度的平衡。此外，海产品中富含碘、硫、铜等多种元素和蛋白质亦是生发养发的必要物质。
脱发已经不是一个人的问题了，可以看到网友们处处在关注脱发，在这个“颜值即正义”时代，脱发即意味着颜值的丧失，不论是相亲还是面试，见面就先失三分底气，所以一定要多加了解脱发，在脱发找上来之前或是刚拜访时可以及时预防处理。