过去大半辈子，王女士会觉得自己的另一半在夫妻生活的表现跟以前不同，要求的次数明显比以往减少。以前他每星期都会提出夫妻生活，近半年，却没有提出过任何要求。跟王女士一样，当丈夫的性要求突然降低，多是忧虑他不爱自己了。

对于老年人而言，由于衰老，总感觉年纪大了，就不需要夫妻生活。实际上，适度的夫妻生活不仅能够维系双方的感情，而且还可以有助于健康。那么，老年人适度夫妻生活又能带来什么健康好处呢？我们一起来看一看。

一、夫妻生活对老年人有哪些好处？

夫妻生活的许多潜在健康益处包括从改善情绪到强健心脏的方方面面。自愿的夫妻行为可以成为一个人生活的重要组成部分，并对他们的身体健康和整体幸福感产生重大影响。

1、有助心脏健康

夫妻生活可能对心脏有益的最好证据是夫妻生活只是一种很好的锻炼。它被发现相当于轻度到中度的体育活动，如快走或爬楼梯。夫妻生活还可以涉及伸展运动和力量训练，具体取决于大家的操作方式。一项研究证实，夫妻行为等同于中等强度的运动，测得的男性平均能量消耗为101卡路里，女性为69卡路里。

2、增强免疫系统

为数不多的明确关注年轻人*生活性**频率的研究之一发现，更频繁的*生活性**会增加唾液中存在的IgA抗体的数量，并可能增加人们抵抗感染的能力。众所周知，高压力水平会降低免疫功能并增加一个人生病的可能性。而性可以提高免疫功能的方法之一是减轻压力。不过需要注意的是，性只有在减轻压力时才能提高免疫功能，但当它成为压力源时就无济于事了。

3、优质睡眠

当被问及夫妻行为（单独或与伴侣）如何影响他们的睡眠时，大多数人说他们在夫妻生活后睡得更好，而且入睡更快。所以人们认为性是一种很好的助眠剂。

4、降低前列腺癌的风险

夫妻生活，特别是SJ，讨论最多的好处之一是降低患前列腺癌的风险。一项大型研究显示，夫妻生活频率更高的男性患前列腺癌的可能性较小。

5、延长寿命

发表的一项研究在10年的时间里观察了一组中年男性。在那十年里，夫妻生活最多的人死亡的可能性是夫妻生活很少的人的一半。

二、中老年人夫妻生活每周频率是多少？

年龄可以增加或减少夫妻生活的频率，这在很大程度上取决于性激素水平是高还是在下降。根据《*行为性**档案》的一项研究，该研究评估了1989年至2014年美国成年人的行为数据：

20多岁的成年人平均每年有80次*生活性**（大约每五天一次）

60多岁的成年人平均每年*爱做**20次（大约每18天一次）

50多岁的人下降幅度最大。其他因素也有影响，比如生孩子。无论性别、种族、地点、教育水平和工作状况如何，下降幅度都是相似的。

这并不意味着随着年龄的增长，每个人的夫妻生活都会减少。平均而言，美国的已婚成年人每周*爱做**一次。夫妻生活的频率往往会随着年龄的增长而下降，50 多岁的人下降幅度最大。

总体而言，绝大多数人在谈到夫妻生活时，被认为夫妻生活的频率有很大的不同。实际上，人类有各种各样的性偏好和行为。夫妻生活的多少并不重要，真正重要的是所有各方都能够就他们的界限达成一致。

三、如何保持健康的夫妻生活

随着年龄的增长保持夫妻生活对身体和情感都有好处。夫妻生活活跃与较低的疾病风险和更长的寿命有关。它还与更大的幸福感和整体幸福感有关。如果老年人的夫妻生活停滞不前，而又想恢复，这里有一些大家可以做的事情。

1、交流

良好的夫妻生活始于良好的沟通。在一起时间长的夫妻常常认为他们知道对方在想什么，因为这个世界上毕竟没有人会所谓的读心术。

此外，随着性器官随着年龄的增长而发生变化，以前感觉良好的可能不再感觉良好，甚至可能会感到疼痛。与自己的伴侣坦诚相待这些变化，建立一个良好的沟通，是有助于双方健康的。

2、重新定义性

随着年龄的增长，性可能需要改变。研究表明，与年轻人相比，老年人对性活动的定义更为广泛。换句话说，老年人更好地理解性不仅仅是生理需求，而是维持健康的一*法大**宝。

3、重新思考亲密关系

性不仅仅是身体上的。这是一种亲密的情感表达。随着年龄的增长，性亲密会发生变化。情感上的亲密可以通过非性的身体接触来表达。非性身体接触的例子包括背部按摩、拥抱、牵手等。

另一种建立情感亲密关系的非性方式是共度美好时光，比如翻看旧照片，回忆过去等。

4、去做就对了

与其等待*工罢**的欲望，建议老年人直接去做。这是因为性对身体和情感都有好处。夫妻生活后会释放催产素，这是一种可以让人平静下来并改善睡眠的激素。即使没有心情，夫妻生活也可以为将来更多的夫妻行为打下基础，女性尤其如此。定期夫妻生活有助于增加自然润滑和阴道弹性，甚至还可以改善男性功能问题。

#那些到岁数才知道的事#