今日“秋分”是农历二十四节气中第十六个节气。俗语说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这意味随着“秋分”节气到来，冷空气开始逐渐活跃，气温降低的速度明显加快。此时，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，尤其对肾病患者而言，身体的不适症状明显加重，因此，肾友们想平稳度过这个 “多事之秋”，需要做好以下4点：
1、注意保暖 增减衣物
一场秋雨一场寒，随着天气越来越凉，病毒乘虚而入，尤其以呼吸道疾病与胃肠道疾病高发为主。肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差稍不注意就会受寒出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率更大。秋季早晚温差大，忽冷忽热，气候多变，所以应多预备几件秋装，及时替换，防寒保暖，预防感冒，提高人身体对气候变化的适应性。
2、饮食温润 少食辛辣
秋季气温寒凉，人们食欲逐渐增强，对肾友来说，也正是补足热量供给的重要时期，但需注意的是，秋属肺金，宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，应多喝水，要切记的是不要喝浓茶和饮料！
3、运动适度 循环气血
秋季以养收为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。一般选择有氧运动，对于肾病患者推荐的运动方式有步行、慢跑和骑车锻炼。其他如羽毛球、篮球、足球等，在运动时心跳难以稳定和掌握，因此不适合肾病患者。太极拳、瑜伽等则因为运动量不足而有时难以达到锻炼心肺的目的。
4、早睡早起 起居有常
夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，在秋季要特别重视保养内守之阴气，秋分之后，应当早睡早起，晚上10点前入睡，早上7点前起床。早睡以顺应阴精的收藏，早起顺应阳气的舒展。因此肾病患者应该遵循自然规律，早睡早起！