在小区里经常听到，我家宝宝不喜欢吃菜；我家宝宝不喜欢吃肉；我家宝宝每次到喂饭时间就特别的烦，他都不肯吃饭等等，而我家宝宝，邻居们看到我喂饭，就会说你家孩子怎么那么能吃，那么一大碗饭都能吃完，你是怎么做到？于是今天借助这个机会谈谈我儿子的饮食。
科学研究表明，孩子2岁前不懂拒绝自己喜欢吃哪个口味的，也就是说我们家长什么口味的食物给他，几乎都是会接受的，这也是培养宝宝味觉的最佳时期，而在2岁后，他就会开始对从前没有接触过的食物产生抵触情绪，会选择自己喜欢与不喜欢的，久而久之就养变成挑食的习惯。我宝宝也不例外，也真的有这种情况的存在，他2岁前几乎都呆在我在身边，煮什么，他吃什么，也特别的好喂。直到快2岁时，他自己和老人在老家呆3个多月，后期回来和我相处时，我发现他开始挑食，但食量没有特别的变化，同时发现他的脚趾和手指有不同程度的脱皮现象，我的专业敏感度告诉我，他在家这段时间的饮食肯定是不均衡的，而且开始有点偏向营养不良的局势发展，结果还真的是这样的，因为我去朋友家玩时，朋友告诉我，家里老人很疼我儿子，都是给他买好的鱼和肉吃，后来我想，原来宝宝的脚趾和手指是这样的，也许就是家里老人只给他吃鱼和肉，没有补充蔬菜和水果，营养不均衡，才会导致这种情况的发生，后来通过和老人家相处了一段时间，确实也发现我的猜测是正确的。其实饮食中只有鱼和肉是不均衡的，也是最容易导致营养不良的状态和偏食的状态。我家宝宝的从不挑食到短短3个月时间变成挑食状态，也是刚好从1岁过度到2岁的之间的过程。
要想孩子养成不挑食的习惯，首先要从喂养人习惯开始做起，如果老人是主要的喂养人，那就要求老人的饮食必须要均衡，如果父母是主要喂养人，那就要求从父母的饮食也必须要均衡，大人们要给宝宝做个好榜样，而且这种习惯也会贯穿每餐采购的行为中，渐渐让宝宝知道大人什么菜都会煮，什么菜都会吃，自然也会接受这种习惯，要是大人也有挑食的，那将很难改变这种状态，就拿我家宝宝来说也是一样的，老人认为鱼和肉是最好的，所以每餐的鱼和肉都特别的多，蔬菜水果都特别少，于是我家宝宝也就变成这样，不肯吃蔬菜和水果，就懂鱼和肉，后来宝宝过来和我们一起生活后，有我在旁边嘱咐老人着要买多些蔬菜和水果，然后我们吃蔬菜和水果时，都会和他说蔬菜和水果是怎么好吃，爸爸妈妈是非常喜欢的等话语，让他逐渐意识到蔬菜水果真是好好吃的食物，慢慢去接受和尝试，就这样简单把饮食调整过来后，身上的症状也改善，回想当时刚回去时他就懂的鱼和肉时，我很苦恼，问蔬菜和水果都是摇头，或者吐出来不吃，那时候觉孩子饮食要时时刻刻的关注。除了以上这种情况，还有为什么我家宝宝能吃一大碗饭，那是因为他很少闲下来，几乎都是在屋外玩耍，玩的不亦乐乎，甚至叫他回家，都非常不舍，运动量特别的大，回到家到时间吃饭就会自己问要吃的，我们也会根据时间点准备好他的饭菜，他自己也吃的很享受，很开心，不需要操心他的吃。
在这里我也根据身边人的喂养行为做下分析，第一，很多父母都是骗着孩子吃饭，有些孩子就信，而有些不信，但这种方法，我不提倡，因为这个行为会增加他的逆反心理，从心理上真正拒绝食物，要想把饮食调正过来会更难。第二，孩子边吃饭边看电视或者边玩玩具，这种方法，我也不提倡，因为这种情况会影响到身体的消化液分泌和营养的吸收，而且很容易导致他的分心，对大脑的专注力也会降低。
通过我家和身边宝宝的喂养总结，改变挑食的习惯，首先喂养人要以身做则，树立好榜样，再者要有做适当运动，还有宝宝定时进餐的时间，要改变喂养的方式，饮食上要做到均衡，杂粮五谷，蔬菜水果，鱼肉鱼肉蛋奶样样都不可缺。