大家好！我不是医生，不是专家，是一个超级奶爸。
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孩子是家庭的未来和希望。每一个父母都会希望自己的孩子能够健康快乐的成长，能有一个美好的未来。我们的时代在进步，生活水平在提高，可大家都注意到了一些问题，孩子们的身体素质却下降了，有的孩子瘦弱，有的孩子肥胖，有的孩子不爱运动。更可怕的是驼背，站不直，喜欢歪斜，喜欢随处依靠，还有越来越多的近视眼。
不容否认，孩子的这些问题，和外部环境的变化关系很大，由于家长们的对现实的不安和焦虑，把这种情绪早早的传递到了孩子身上。把孩子教育好，这是所有的家长的共识，给孩子吃好，更不用说。而孩子的身体发育，家庭活动，体育运动，却往往被忽视了。
形体不好的孩子
我见到过很多孩子，小小年纪，人高马大，体型笨重，超过了我对儿童外貌的认知；还有很多孩子，瘦瘦小小，早早戴上了眼镜；还有很多孩子，弯腰驼背，站立姿势都有问题；还有的孩子总是喜欢斜靠在墙上，离了墙就站不好；还有喜欢瘫坐的孩子，坐正很困难；还有总是习惯性低头的孩子；这些孩子挺胸抬头都出了问题，形体一点不健康，到底什么原因呢？
是孩子们都缺钙吗？
排除先天性的病理因素，孩子们的这些问题，是缺钙吗？显然不是，现在的孩子，营养过剩是常态，营养不良的几乎没有，每天的营养保证很到位，从孩子的营养上讲，不可能缺钙。反倒是户外活动的减少，缺少晒太阳，这倒有可能影响概的吸收。不过这种可能性很小。除去病理原因和缺钙原因之外，孩子们驼背，站不直，喜欢歪斜的问题，其实是家庭环境的变化，和父母们的不经意造成的！
孩子们形体问题的原因：
家长们一旦发现了孩子的形体出了问题，马上就会着急，迫不及待地想要纠。情急之下，有病乱投医，各种矫正机构眼花缭乱，各种纠正器械目不暇接，还有网上很多不靠谱的医生胡说八道，恨不得说的越严重越好，目的只有一个，都是忽悠人花钱去矫正治疗，有的企业因为这个原因，赚了几十年大把的钱。怎样正确认识孩子的形体问题，做父母的，首先要有正确的认知，不要一味的批评孩子，要仔细分析，认真思考，再去想办法。我这里有一些原因额分析和一些很有效的建议，也许能够帮到你们。从自身做起，一起改变孩子的状况。
首先，家庭环境的变化，孩子在家的锻炼无形中减少了；
时代进步，生活水平提高，家庭舒适性改善，孩子的家庭活动改变了。过去家庭里，孩子家庭活动中，得到的锻炼，和父母一起劳作中得到的锻炼，现在几乎不存在了。
第二，孩子们缺少玩的时间，在游戏中锻炼的机会减少了；
教育方式的改变，从小就给孩子增加了很多的学习培训。孩子们的自由支配时间大幅减少，以我女儿为例，她的学习时间比我小时候增加了三分之一，而自由活动时间比我小时候减少了不止一半。
孩子们从过去散养，变成了圈养，就像圈起来的老虎，失去了灵活性和天生的灵性，来自大自然的锻炼机会少了，很多能力就会下降，同样，在现在的环境系，孩子的身体素质下降成为必然。
1、小小的孩子总是驼背：
人类的环境变化，逐渐导致了人体机能的退化，不加强锻炼，一些能力会逐渐下降，身体形态的变化，就是其中的一个。孩子驼背，是因为背部和肩部的力量不足，造成的。而力量不足，是孩子的肌肉锻炼不够的原因，肩背部的肌肉锻炼，最简单的方式就是高举双手！没想到吧？现在家庭环境太好了，家具越来越人性化，越来越舒适，这样的结果，自然造成了平时日常锻炼减少。过去没有茶几，没有矮柜，东西都在架子上放着，需要站起来踮着脚双手举高才能拿到，而现在，过分强调人性化，伸手可得才是最好的设计。孩子们更是很少动手去那东西了，高处的东西，家长也不会让孩子去拿，这就影响了孩子肩背肌肉的锻炼。肌肉力量缺乏，就容易导致疲劳，从而驼背。
我的父辈，出生在苦难的年代里，营养匮乏，食不果腹，从小还要参加各种劳动，在那种环境下，很少有驼背的孩子出现。家庭劳作，也是一种锻炼。
父母们自己想想，家里还有需要孩子高举双手去找的东西吗？
2、孩子站不直，喜欢歪斜，喜欢靠着：
腰部力量不足，站立易疲劳，就容易歪斜，喜欢随处依靠东西。现代舒适的环境，也导致了孩子的腰部力量锻炼不够，影响了体态。家里的沙发，席梦思已经替代了过去的硬板床和硬木椅子，这些新型家居，躺着坐着都很舒适。舒适的同时，带来了腰部越来越弱，人们腰疼的毛病越来越多，孩子同样也受到了影响。过度的舒适，就会带来随意，随意的结果就会导致姿势不正确，不正确的姿势，就会使腰部肌肉缺乏锻炼。孩子在家里，喜欢坐沙发，躺在床上玩，这样绝对影响孩子的健康。不仅仅是姿势不正确的问题，太软的卧具和坐具，不能给发育阶段的孩子形成有效的支撑，影响了孩子骨骼和肌肉的发育。孩子肌肉力量不足，就会，站不住，站不直，坐不住，坐不正。而硬木床，硬木椅子，就可以很好的保持正确的姿势。
中国古代很讲究形体和仪态，坐如钟，站如松，行如风，卧如弓，这是对人的要求，其中的坐具和卧具，用起来其实并不舒适，反倒能够起到塑形的作用。
父母们想想，孩子在家里会坐在硬木椅子上吗？
3、孩子喜欢低头：
很多孩子低头含胸，很不精神，家长批评也没有好的效果。尤其是写字的时候，头越来越低，有的甚至趴在了桌子上。家长着急，批评吼叫，恨不得找个棍子把孩子的脑袋撑起来。其实父母们可能不了解，这不是孩子故意这样做的，而是孩子的生理特征导致的。孩子越小，头部占身体的比重就越大，孩子需要的力量就要更大（相比大人要付出的力量要多），而孩子的颈部力量不足，就容易形成这种情况。颈部力量不足，孩子长时间抬头就会很累，自然就会低下头了。请注意观察一下孩子，一些年龄更小的孩子，在玩的时候都会出现这种情况，低头玩都会累，最后会趴在地上玩。这个原因，就是颈部肌肉锻炼不够形成的。现代家里，条件好了，家具的陈设，物品的摆放，超出我们视平线的几乎没有了，孩子们的玩具、书籍等等物品，基本上都是在孩子头部以下的位置摆放，根本不需要经常抬头寻找，颈部肌肉锻炼自然少了。另外，喜欢看手机的孩子，更容易养成低头习惯。
父母们想想，在家里，孩子有多少抬头的机会呢？
缺乏锻炼，是孩子出现形体问题的最大原因！
综上所述，孩子们的形体出现问题，最大的一个原因就是缺乏锻炼！了解了孩子们形体上出现了这些问题的原因。矫正还来得及，不用刻意去花钱买各种所谓的矫正器，也不用去专门的机构，我告诉你方法，和孩子一起游戏，一起锻炼，在家里就可以进行矫正了。
驼背矫正方法：
驼背的问题，主要是肩背无力！要针对性的锻炼孩子的肩背力量。
1）在家里增加需要孩子一些抬举手臂的活动，在保证安全的条件下，刻意把孩子经常用到东西，喜爱的玩具，爱吃的零食放到高处，让孩子自己去拿，增加抬举手臂的机会；
2）和孩子在家里玩一些小游戏，我和女儿就经常玩拍手游戏，我把手举高，要她跳起来拍我的手掌；或者我的双手举高，让她像爬树一样爬；踮起脚来，看她能否够到一个物体。这样不枯燥，孩子喜欢。
3）带孩子去室外活动，玩单杠两脚离地双手吊起，玩攀爬架之类的体育设施，增加加孩子抬举手臂，锻炼肩背力量，孩子喜欢玩的。
站不直矫正方法：
站不直的主要问题，主要是腰部屋里，要针对性的锻炼孩子的腰部力量。
1）孩子需要硬床，可以铺上棕垫，给孩子买一个专门的硬木椅子，说好是她的专用座位，尽量减少孩子坐沙发。学习写字，要在书桌上，要用硬木的带靠背的椅子，（转椅不能要，因为靠背可动，又可以旋转，孩子还会姿势出问题不正确。），书桌的高度要适合孩子。
2）在家里玩一些小游戏，要求直立站好，比如当哨兵，木头人走路，学模特的猫步，大公鸡雄赳赳等等，大一点的孩子还可以玩呼啦圈。孩子学习累的时候，要适当休息，伸伸懒腰。
3）增加孩子的运动时间，不用刻意锻炼腰部，舞蹈，体操，街舞都可以有很好的效果，大众体育设施也有很多可以锻炼的，要孩子多运动就可以了。
习惯性低头矫正方法：
喜欢低头，主要是孩子的颈部力量不足，在注意矫正姿势的同时，还要增加锻炼。
1）方法和矫正驼背基本一样，主要强调抬头锻炼，注意趣味性就可以了
抛球游戏，面对面抛球，高度要超过孩子的身高，最好从高处落下，这样既可以锻炼孩子的颈部力量，也可以提高孩子的专注度。另外大一点的孩子，可以打羽毛球，木板羽毛球都可以改善颈部的力量。另外引体向上，瑜伽，体操的抬头动作都很不错。
2）读书写作业，时间不能太久，一定要孩子30分钟休息一下。
3）别让孩子看手机，对眼睛不好，实在不行，看电视吧。
锻炼，锻炼，锻炼！这是改善形体的最佳方式！
加强体育锻炼，是对孩子形体的最好纠正方法！在游戏中锻炼，在锻炼中成长！孩子一定会很健康！用我方法试试吧，坚持下去，一定有效！
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