睡觉之前还是好好的
一觉醒来脖子莫名其妙出现疼痛
转都转不了
之后几天脖子一直处于，僵硬状态和持续疼痛中
这就是很多人都经历过的“落枕”什么是落枕？
落枕，是睡眠后出现肩颈部疼痛、活动不利等临床表现的一种病症，又称失枕。多见于青壮年，男性多于女性。在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”
落枕这件事，有过1次
就有第2次、第3次
甚至有些人是接连发生
为什么会这样呢？
1、肌肉扭伤
睡眠姿势不良或因枕头不适，均可导致颈部肌肉紧张，小关节错乱。如时间过长，即可发生静力性损伤，导致发病。
2 、感受风寒
盛夏或睡眠时受凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
3 、颈部外伤
外伤可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。
除了以上问题
经常性的落枕
也可能预示着一些疾病的发生
↓↓↓ 脑血管病变 颈部连接着头与躯干，除了颈椎骨头之外，还有不少的重要组织会经过这个区块，像输送血液到脑部的颈动脉就是其中之一。因此，大脑、血管出现病变也可能会引起经常性的落枕。
颈椎病
患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微受些风寒或者睡眠姿势不良，就很容易发生落枕，甚至是反复落枕。另一方面，经常落枕的人，也易诱发颈椎病。
那么发生落枕怎么办？5招轻松应对落枕
1、按摩
按摩是治疗落枕最常见的方法。让家人站在落枕者身后，用手指轻按颈部，找出最痛点，然后从该侧颈部上方开始按摩，一直按摩到肩背部。
最疼痛的地方要重点按摩，以落枕者有明显的酸胀感为宜，反复按摩2、3次，再用空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3遍。
2、按压穴位
①按摩落枕穴
位于人体手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感为宜，双手的穴位都进行按压，效果更好。
②按摩痛点
落枕后颈部僵硬疼痛，患者可让家属帮助进行按摩。可采取单侧食指、中指并拢，以较轻力度按摩颈部最痛点，约5分钟。然后，再用手掌小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟。
③按揉列缺穴
将两手虎口张开，一手交叉放在另一手上，一手食指尖端到达另一手的手腕位置，就是列缺穴，按揉的时候可以感觉到手指下有一凹陷。左右手可交替进行，力度以局部有酸胀感为宜，每次3分钟。
3、 冰敷
如果是单纯性急性落枕者，初期可以取一冰块，用毛巾包起来，然后放在疼痛的部位，敷15分钟。但需注意，不可在一个部位持续冰敷，以免引起冻伤或反倒造成颈部血液运行不畅。
4、热敷
长期落枕的患者，可以采用热敷的方法。热毛巾、热水袋等都是很好的热敷工具。
5、拔罐
落枕也可以试试拔罐的方法，选取最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔，可以起到缓解疼痛的作用。
最后来自小编的温馨提示
如果反复经常出现落枕情况，应当到医院查第1、2颈椎开口位片及颈椎核磁共振，明确是否存在慢性寰枢椎半脱位或颈椎间盘突出的情况，以免延误病情。本文来源于网络，版权归作者所有，如有问题及时联系，第一时间删除！