脚踝扭伤，也就是我们经常说的崴脚。扭伤方式常以内翻扭伤多见，也就是脚底朝向另一只脚扭伤。扭伤常导致踝关节外侧的韧带损伤，通常有：距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带，就是在踝外侧分布的一些韧带，因为内翻扭伤容易拉长这些韧带，造成伤害。
内翻扭伤
急性期（24小时内）扭伤处理原则以往都是以RICE原则，很多人也听说过。就是绝对休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。现在指南稍微发生了点变化，具体如下：
1、 不推荐单独使用RICE原则，在RICE原则的基础上，还需要专业的医生指导下，进行运动治疗，不是绝对的休息。记住一定要在医生指导下的运动，不可自主盲目运动；注意冰敷时间，避免过度冰敷。
2、14天内可以使用非甾体抗炎药（如塞来昔布等）以减轻疼痛肿胀，注意按医嘱剂量服用
3、若疼痛肿胀明显，必须制动，制动时间控制在10天内。除此情况外，建议在佩戴脚踝支撑器具（矫形器）的情况下，将脚踝维持在90°位置，建议使用4-6周。系带、半固定式支具，使用效果最好。
脚踝辅助支撑支具示例
4、在专业人士指导下，进行踝关节的训练，主要进行神经肌肉和本体感觉功能训练，以改善关节功能，降低复发风险。
无痛期踝关节训练
5、手法治疗，如动态关节松动术，可改善踝的活动度，减轻疼痛，同时结合运动治疗
6、手术不作为首选治疗方案，除非存在慢性踝关节不稳的患者，经常性复发，且经过保守治疗无效的情况下。另外，职业运动员可选择手术治疗，尽早重归赛场。
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