年末了
部门聚餐、公司年会、合作应酬、朋友party各种聚会接踵而来
应接不暇
鸡鸭鱼肉自助火锅烧烤
酒精混合高热量食物
吃完西家吃东家
要多丰富有多丰富
那么问题来了
油腻的食物增加了肠胃负担
吃多了不消化
胃气胃胀便秘打嗝说话有味儿
这就尴尬了
遇到这些问题怎么办
▼
【小卜有话说】
拒绝不了美食诱惑
只是犯了是个人都会犯的错误
食错能改
还是好孩纸的
多吃蔬果多喝水
连续的大餐一定是在身体里面积累了不少的脂肪，只有身体补足水分才能加速脂肪的分解。大餐后多吃些新鲜的蔬菜水果，可以加速蛋白质和脂肪的分解，如：木瓜、菠萝、橙子等水果，都是不错的选择哦。
大餐后要节制饮食
除了无法拒绝的应酬聚餐外，其他时候的饮食可以选择吃的清淡一点。聚餐后不妨吃几天素，适量节制饮食，让肠胃放松休息。可以选择清粥和清淡的蔬菜，但注意一定不要饿肚子节食以免清肠不成反伤胃，多少吃点也是好的。
晚上一定要少吃
午餐后消化时间长，晚餐就不然，现在很多人晚饭比午饭丰富且宵夜时间长，不久便睡觉了，没有足够的时间让肠胃消化，因此胃肠负担大。所以，尽量晚上少吃，也让胃肠在睡眠中充分的修复。
每天喝杯酸奶
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力酸奶能促进消化。每天补充一杯酸奶，缓解年末聚餐应酬后的肠胃不适感。酸奶中富含的钙质与其他成分相互作用还能增强机体的新陈代谢水平。
山楂助消化
楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
喝大麦茶
大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
▼
年末了
要长点心啦
别说死猪不怕开水烫
越到春节我越浪
身体是革命的本钱
年末打响保胃战
除旧迎新胃
健康过大年
部分资料选自网易