幸福，有时候就是什么都不想，尤其是当我们想睡觉的时候。
记得，有一天晚上，睡前我给两个孩子洗了澡，我们就像平常喜欢的那样，闲聊了一会儿。
“妈妈，我想我会很难睡着的，哥哥太吵了，吵得我都不能跟我的心说话了。”
“真的吗？你想跟你的心说什么话？可以和妈妈说说吗？”
“妈妈，我脑子里有很多东西，我看到它们跑啊跑，你能让它们停下来吗？不然，我今天肯定没法睡觉啦！”
“嗯！真的很难的，我们每个人都很难停止想事情。不过，听到我的宝贝会和心说话，妈妈心里感觉到好大的欣喜！你的心里都有什么呀？有让你担心的事情吗？”
“哥哥刚才生气了，我听见我的心在哇哇大哭……”
我把我的*妞小**妞，紧紧地抱在怀里，她小小的身体，像云朵一样柔软。
“妈妈，我跟你说，我脑子里的东西跑累了，我的心现在只是想睡着，告诉我怎么让脑子停下来吧。”
“嗯，好，那我们试试深呼吸吧。不要想着自己必须睡着，不要一直说：‘我一定要睡觉，一定要睡着。’而是，要放轻松。
认真感觉自己的呼吸，专注感受空气缓缓进到鼻腔里、下降到肺部，然后呼出一点点温暖的气息，专心地感觉胸部和腹部慢慢地胀大和缩小……你感觉到这些了吗？”
一阵子之后，*妞小**妞说：“有啊，有啊，我感觉到了，似乎好了一点，可是还是睡不着，还有别的法子吗？”
“这可难到妈妈了，要知道，睡眠是没有办法控制的呀，只可以静静地等着它来。
现在，你只能试试看，不要想着要跟心说的话了，像平日一样自然睡就好。”
“嗯，好吧。妈妈，我想你给我捏捏耳朵，然后再搓搓背……”
我照着做了，一只手给她捏耳朵，一只手抚触她的小背背，*妞小**妞很快睡着了。
教训就是：我们睡不着的时候，并非一定需要心理医生，来帮助我们停止思绪。
有时候，捏捏耳朵，好好搓搓背，就够了。