我要说的是我好朋友的一个故事，他发现抑郁是他内心的巨魔。
下面是他如何发现的，以及他是如何改变了他对自己的看法的过程。
他年轻时，就患有严重的抑郁症。他反复思考自己是毫无价值的、愚蠢的、懒惰的、贪婪的等等。不管我对他说什么，他都不相信我。
最糟糕的是他的想法也在伤害别人的生活。他不是故意的，但他的确给他的父母和兄弟姐妹带来了悲伤，并确信最终他会对他未来的妻子和孩子们做同样的事情。唯一的解决办法似乎很清楚：在他伤害别人之前先自杀。
然而，他想要活下去，他不得不忍受自己的懦弱，感觉像一个失败者，因为他不敢冒着生命危险去保护他所爱的人。
我们在18岁的时候就分道扬镳了，那时他强制自己去服兵役。他不认为他会走得更远，老实说，我也不确定。
当我们再次见面时，我们都已经30岁了，他现在是我所认识的最成功的人之一。
我问他是怎么做到的，他这样说：（以下是他第一人称的叙述）
“在部队服役期间，我和单位的医生成了朋友。他不知道我的抑郁，我从来没有告诉过他。我们谈了很多其他的东西，在某些时候我们也谈到了抑郁。他告诉我，他的许多临床抑郁症患者觉得他们在破坏别人的生活。他们不仅没有价值，而且还对别人有害。
简而言之，他把我自己的想法，逐字逐句地引用给我——那些我从未与任何人分享过的想法。
这对我的自尊心是一个巨大的打击。
我的意思是，我一直认为我可以依靠自己的大脑来分析情况，得出一个合乎逻辑的结论。但突然间，我意识到这些想法，也出现在许多其他人的脑海中，不能被信任为对现实的逻辑评估。它们不是“我的”——它们不是因为我的逻辑认知过程而出现的。他们是大脑功能的一种怪癖，一种重复自我的思维模式。
我把那个怪癖叫做我的“内在巨魔”，这就是我如何开始与巨魔搏斗的过程。我终于有了一个敌人来进行战斗。我终于知道我并不懒惰，也不邪恶，我也不傻。但我病了，因为我的疾病来自我自己的大脑。天啊，我不会输给那只巨魔的。
我开始研究我的巨魔和他的习惯(我把他称为男性，因为在我的大脑里有一只雌性巨魔会很奇怪)。
我知道当我累了，或者吃得太多的时候，他会对我的思想有更多的力量。所以我采用了一种更健康的生活方式。
我了解到，当我的巨魔对着大门大喊大叫的时候，我可以用一些有用的东西来阻止他，比如写作或作曲。于是我开始为自己和他人写作。今天，我是一个有造诣的作家。
我知道有时候，我无法阻止我的巨魔侵入我的思想。因此，在这种罕见的情况下，我只会把注意力转向病房，疲惫地向他致意，告诉他他今天赢得了战斗。然后我就去睡觉，这通常会让他平静一些时间，让我在几周内做好工作。”
我的朋友就是这么做的。我不确定这个“处方”是否适合所有人，但可以试试看。我们都有我们内心的巨魔——我们的性格、习惯和思维模式，这些都是对我们的伤害。重要的是要记住你可以和他们战斗。它们是你生物的一部分——但你也不必让它们成为你思想的一部分。
我朋友的生活仍然是一场持久战，但他似乎对此很满意。至少他知道他是谁——而且是内行。我想这就是这场战役的一半。
我祝你好运，愿你像我的朋友一样成功和幸福。
编辑：尽管如此，请注意，如果你患有严重的抑郁症，有强烈的自杀冲动，你应该尽快与专家联系，或者至少和家人一起，或者和你在一起的朋友联系。