在一线门诊工作40年，发现现在有很多人还是对抑郁症不是很了解，认为抑郁症就是想太多，太矫情，算不上是一种病，只要想开自己就好了，于是能抗就抗，结果很多患者都是把自己拖到了中重度抑郁才去就诊。
实际上，这种认知完全是错误的 ，甚至因为这种错误的认知，让原本能够自愈的抑郁情绪拖成了抑郁症，心理和身体都承受着很大的痛苦。
一、如果最近由于一些具体的因素和事物，短时间内感到心情低落、郁郁不欢 ，通过自我调整，比如旅游、写日记、听音乐等方式能让自己感到舒适，这种情况，抑郁情绪是可以通过自愈的，不需要吃药和治疗。
二、但如果是抑郁情绪已经超过两周且没缘由的心情低落，或者已经被确诊了抑郁症，那就不是简单的想开就好了。
抑郁症不仅仅是心理问题，而是抑郁症是身体和心理的双重疾病，轻则情绪低落，频繁哭泣、失眠、食欲不振；重则影响工作生活，社交关系全部断开，最终走向自杀。
而且 抑郁症没有明确的自愈方法，一般情况下，中重度抑郁症不吃药难以自愈 ，如果不及时治疗，很容易因为病情加重造成严重后果。
因此，如果是短期的抑郁情绪，可以通过自我调整，最终摆脱抑郁情绪； 如果已经发展为了抑郁症，经过规范、系统的药物治疗是可以使病情好转 ，回到以往的生活和工作中。
最后我想告诉大家，抑郁症不是什么洪水猛兽，也不是不治之症，不要对此太恐惧，如果能够找到专业的医生，辨证后对症下药，很多困扰你的问题就迎刃而解！
