摘要：骨质疏松，可导致疼痛、脊柱畸形甚至骨折等。

骨质疏松，不及时治疗可导致多种并发症，如骨脆性增加、骨折等。

骨质疏松，好发于老年人群，如果经过积极的治疗，不适症状一般可有所缓解或减轻。

骨质疏松的并发症，可有哪些呢？

骨质疏松，可与 雌激素 、骨钙吸收能力、 骨代谢异常 、钙代谢异常、药物、 疾病 等因素有关。

那么骨质疏松常见的并发症有哪些呢？

1、骨骼畸形

骨质疏松，可诱发 骨骼畸形、脊椎变形 的出现，如部分患者可能出现 驼背、身高缩短 等表现，还有部分患者，则在其骨骼出现骨质疏松后，还可能由于椎体压缩性骨折，导致 胸廓畸形 ，从而 影响患者的心肺功能 等。

2、脆性骨折

脆性骨折，是自发性或因轻微外力而造成的完全性骨折，也就是 无外力、无外伤 的情况下引起的 骨折 ，或者 轻微外伤 即可引发的 骨折 。而脆性骨折可多发于 老年人群 ，其多由于骨质疏松所导致，因此脆性骨折也是骨质疏松 常见的并发症 。

3、关节炎

骨质疏松，如果没有及时治疗，也可能引起关节炎，骨质疏松的病症发生于关节，可导致 关节出现异常 ，就可能 诱发关节炎 的出现，而骨质疏松还可使自身患有关节炎疾病的 病情加重 ，因此应积极进行骨质疏松的治疗，预防和减缓关节炎的发生。

骨质疏松的发病率，还可 与年龄有关 ，年龄越大，其发病率越高，同时骨质疏松还可导致患者出现 疼痛症状 。

那么骨质疏松引起疼痛有哪些特点呢？

1、日间轻、夜间重 骨质疏松，可表现为 白天疼痛表现减轻 、 晚上或早晨起来疼痛的症状加重 ，如深夜出现肌肉僵硬、骨骼疼痛加剧等。

2、腰背痛较常见

骨质疏松中，表现为腰背痛表现的患者可占 70%-80% ，多为 钝痛 症状，因此腰背痛在骨质疏松的病患中， 较为常见。

3、阴冷天气加重

骨质疏松，其疼痛情况还可在 寒风 、冷风、阴天、阴冷天气等 气候时加重 ，因此其疼痛症状还可与 天气、温度变化 有关。

4、活动后疼痛加剧

骨质疏松，部分患者的疼痛症状 可在活动后 ，如 用力咳嗽、弯腰、肌肉运动、大便时疼痛加剧 ， 久坐或久站 使身体处于疲劳状态，也可诱发疼痛加剧的情况出现， 当休息或平卧时，疼痛则有所减轻或缓解 。此外，疼痛情况还可与性别有关，如女性不适表现重于男性，女性停经后症状重于停经前等。

5、无固定压痛点

骨质疏松，可表现为 无固定的压痛点、无固定的疼痛部位 ，如骨质疏松的疼痛，除了出现腰背痛情况，还可 沿脊柱向两侧扩散等， 或累及 手、腿、胸、肩 等部位。

骨质疏松，吃什么补的快呢？

骨质疏松，可通过补钙或促进骨钙吸收的方式， 补充骨质 ，延缓骨质疏松进程， 减缓骨质流失 。

那么骨质疏松，吃什么补的比较快呢？

1、补钙

饮食补钙 ，应充分的进行钙质摄入，可 减缓骨丢失 ，保护骨骼健康，可 多吃含钙量高 的食物，如 牛奶、豆类、鸡蛋、虾皮 等，或有需要时候，可对应使用能够帮助补充钙元素的 钙剂 ，如常见的有 碳酸钙、枸橼酸钙 等。

2、维生素D 充足的 维生素D的补充 ，有利于钙在胃肠的吸收， 增加肠钙的吸收 ，平衡老年人群的肌肉、力量的协调能力，预防老年人群出现摔倒而导致的骨折风险。

3、使用抑制骨吸收、抑制破骨细胞的药物 可使用对应治疗骨质疏松的药物，如使用 阿法骨化醇软胶囊 等调节钙、磷平衡，使用 依降钙素、鲑降钙素 等药物 抑制骨吸收 ，使用 阿仑膦酸钠、双膦酸盐类、唑来膦酸 等药物抑制破骨细胞、从而抑制骨的吸收。

骨质疏松的患者，骨头是较为脆弱，但适量的运动，才有利于促进骨钙的吸收，因此应进行 适当的运动锻炼 ，可 延缓骨钙流失 。

那么骨质疏松症的正确锻炼方法有哪些呢？

1、避免冲击性运动

避免冲击性运动，如 跳跃、高强度跑步 等运动，避免大幅度弯腰等运动，如做 仰卧起坐 等体育运动，减少摔倒风险高的运动，如 滑雪、溜冰、登高山 等运动。

2、适当做有氧运动 以有氧代谢进行合适的运动，如可进行 健骨操、有氧健身操、打太太极拳、练瑜伽、骑自行车、跳轻松社交舞 等活动，以节律性活动躯干为主， 减少骨质流失 。

3、适当做平衡运动 可通过 柔韧运动 ，帮助保持身体的平衡能力、 防止摔倒 ，如可进行踏步走直线、顶书平衡走等平衡训练，少做大幅度的运动，以改善微 改善机体平衡功能 为主。

写在最后：

骨质疏松的患者，应积极补充钙和维生素D，同时可使用正确的方法进行适当的运动锻炼，起到肌肉锻炼、强健骨骼的作用即可，积极根据自身的体质、量力而为！