缓解经痛有妙招，今天家弘老师教你点穴*法大**！
这一波其实也是小Queen最期待的part之一哦——因为每次姨妈造访，都被虐得不要不要的（小Queen委屈脸），不多说啦，现在让我们赶紧一起去看看家弘老师缓解经痛的点穴*法大**吧~
Q：家弘老师，有没有缓解经痛的一些行之有效的小方法？
A：今天主要教给大家几个可以通过按摩改善经痛的穴位，我称之为“点穴*法大**”：
1关元穴——针对吃冰型经痛（热敷）
例假来之前两周建议大家都不要生冷的食物，很可能会导致宫寒。点关元穴可以有效缓解因为不忌生冷儿导致的经痛
关元穴方位：肚脐下面四指腹处↓
动作解析：右手轻轻置于关元穴做按压，左手置于右手之上，施以佐力，每一次按压停留5秒钟后放开，再按压，这样进行重复动作不少于20次↓
Tip1：在姨妈来之前一周时间按压最佳，不要等姨妈来才做。
Tip2：寒性体质的小美们建议可以煮食老姜汤；如果属于上火体质，建议食用嫩姜汤。一定要根据自己的体质去做选择。
Tip3：除了按摩之外，还可以采用热敷的方法，用热水袋敷在关元穴处。
2太冲穴——针对压力型痛经（泡脚）
太冲穴方位：在大脚趾和第二个脚趾中间的位置↓
动作解析：将大拇指放在太冲穴处轻轻按压，每一次按压停留5秒钟后放开，再按压，这样进行重复动作不少于20次。
Tip：因为是在脚部，所以也可以通过用热水泡脚刺激脚部的穴位。
3足三里穴——针对体虚型经痛
平时容易手脚冰冷，气血不足者，。
足三里穴方位：在膝盖的凹陷处（也称“膝眼”）三寸距离的地方，亦即四指腹处↓
动作解析：将大拇指放在足三里穴处轻轻按压，每一次按压停留5秒钟后放开，再按压，这样进行重复动作不少于20次。
Tip：按压足三里穴还有一个好处，在例假来之前下半身容易水肿的小美们可以按摩足三里穴，促进体内血液循环，以及水分的代谢。
4三阴交穴——万用缓解经痛穴
主要针对分不清楚自己的经痛到底属于什么类型的症状。
三阴交穴方位：在脚踝外侧凸起处向上三寸距离处是三阴交穴的位置↓
动作解析：将大拇指放在三阴交穴处轻轻按压，每一次按压停留5秒钟后放开，再按压，这样进行重复动作不少于20次。
家弘老师课堂小结：
这四个穴位按摩其实非常简单，但是建议要在姨妈来之前一周做按压，这样会比较有效改善经期间的经痛症状。
好嘞，到这里差不多又要跟大家说再见啦，看到今天的干货内容，小美们有没有觉得姨妈再腻害，咱也有应对小妙招呢？