朋友和我聊天说起了孩子的问题，她说孩子总是不能理解人，总是无理取闹，是在不知道该怎么办！

之前答应了孩子周末带孩子出去，可是却下了一天雨，一天孩子的爸爸被叫去公司加班，于是孩子又哭又闹，说我们说话不算数。

自己给孩子一遍的说原因，并希望孩子能够理解，可是孩子却总说“你们骗人，你们说话不算数”！是在不知道如何是好。

这让我想起了有一次，孩子也是无理取闹的在家闹，起先，我告诉孩子原因，但是他就是不听，最后没办法，我对孩子说我们都冷静会吧！等情绪好了再说。

后来缓和后，孩子才能和我们好好沟通，也许有人会说，这种时候让孩子去调整，这不是冷*力暴**吗？这不是不在乎孩子的感受吗？

其实这中办法叫“积极暂停法”，也就是及时喊停。积极暂停法常用于孩子犯了错或者无理取闹的时候，我们提醒、警告、制定规矩、商量等都变得无效时，而采用的一种马上喊“暂停”的方式。

“积极暂停法”会伤害孩子吗？

很多人觉得孩子无理取闹的时候，我们“喊停”会不利于孩子的情绪发泄，若是孩子的情绪不能得到发泄，就会对孩子的心理健康造成影响！

不过，脑科专家研究发现：当孩子无理取闹的时候，会失去理智，这是因为他被自己的“动物脑”所控制。通常把人的大脑分为“动物脑”和“理智脑”，“动物脑”掌管我们的生命中枢，比如呼吸，是否饿了等一些情绪体验，而“理智脑”掌管我们的一直，比如控制力，计划，安排等。

一般都是“理智脑”在控制着我们的行为，可是有时候，我们会被“动物脑”控制，此时就会情绪失控，完全被情绪所控制。一旦理性被情绪左右，我们就在这种时刻失去了对行为的控制能力或者对行为的控制能力减弱了，这就是我们被“动物脑”控制的时候。

成人也经常会被“动物脑”控制，更何况是孩子，当孩子突然变得不讲道理，无理取闹，甚至一些我们不能理解的行为（撒泼打滚）等，就说明被动物脑控制了。

而“积极暂停法”正是一个帮助孩子们学会管理情绪、平复情绪的最有效工具。它能够帮助孩子冷静下来，并摆脱“动物脑”的控制，从而回到“理智脑”的状态，只要我们恰当使用，对孩子来说，就是有益无害的。

哪种情况可以使用“积极暂停法”？

并不是只要孩子情绪不好我们就可以使用“积极暂停法”的，而是一些特定的时候才可以用。

《儿童逆反心理学》中提到，这几种情况下不用使用“积极暂停法”：

1、孩子只是心情不好，需要父母安慰；

2、孩子只是闹点小脾气；

3、孩子生气，希望得到父母的安抚；

4、孩子不开心，从而一个人不说话。

这几种情况下，可以使用积极暂停法”：

1、孩子大哭大闹，安抚无用；

2、孩子撒泼打滚；

3、孩子大喊大叫；

4、孩子无力取闹，说什么都不听；

5、孩子哭闹咬人、打人。

若是孩子出现了这样的情况，若是家长先进行安抚后没有任何效果，那么我们就要使用“积极暂停法”，从而帮助孩子来控制“动物脑”，回到“理智脑”。

《这样和孩子定规矩，孩子才不会抵触》一书中说：教育的目的是为了促进孩子的成长与发展，并未孩子以后踏入社会做准备。

而“积极暂停法”就是在帮助孩子及时控制情绪，从而促进孩子对大脑的控制。

如何正确使用“积极暂停法”？

美国儿童教育家海姆.吉诺特说：惩罚不能阻止不良行为，他只能使罪犯在犯罪的时候变得更加小心，更加巧妙地掩饰罪行，更有技巧而不被察觉。若孩子遭受惩罚后，他会暗下决心，以后要小心，而不是诚实和负责。

而积极暂停法强调的是父母与孩子之间的联结暂停，是孩子主动的选择，这样孩子就不会觉得是惩罚，而是在控制情绪。

“积极的暂停”的工作原理是：在孩子情绪失控以致无法与其沟通的时候，提供一个让孩子脱离目前情境的机会，让孩子可以主动选择离开当下这种混乱的让他情绪难受的环境，到另一个让他感觉舒适和安全的环境中去，做一些能使他感觉好起来的事情，待他感到可以控制自己情绪或者感觉好起来了的时候，再主动与家长沟通。

也就是说，让孩子在一个能够帮助他平复情绪的地方，慢慢舒缓情绪，通过核实的环境让孩子慢慢调节从而学会管理情绪。

那么我们如何做呢？

• 首先，和孩子解释为什么要用“积极暂停法”

我们为何要和孩子解释“积极暂停法”呢？因为这个是能够帮孩子管理“情绪”的最好办法，而且解释是为了孩子和我们一起遵守，是尊重孩子的表现。

儿童教育专家说：“积极暂停法”适用于4岁及以上的孩子。

所以若是孩子4岁以上，那么我们和孩子谈谈“积极暂停法”的好处，要将“暂停期”的价值，以及在解决冲突之前等待每个人的感觉都好起来的重要性告诉孩子。

然后和孩子一起约定“积极暂停法”的规则，比如我们可以对孩子说：若是你无理取闹，我们说了没用，就要用到“积极暂停法”，一旦积极暂停法开始，我们就不能互相干扰，等各自的情绪好起来，我们就可以结束实施，而整个过程你可以控制，也就是说，当我们说了开始，什么时候结束你来控制，之后我们来沟通。

或者也可以让孩子来制定规则，当孩子明白了并且和我们一起制定了规则后，孩子就能接受，并且乐于和我们一起执行。

• 其次，和孩子一起选择一个“积极暂停”的地方

实施“积极暂停法”的前提是找一个地方，可以帮助孩子和父母平缓情绪的“冷静角”。

我们可以和孩子一起商量，共同选择各自的“冷静角”，比如孩子的卧室、阳台、书房等一些不利于刺激孩子情绪的地方，然后和孩子一起对“冷静角”进行布置。

有的孩子会喜欢贴一些图画，有的孩子喜欢放上自己喜欢的书籍和玩具。并和孩子一起为“冷静角”命名，选择一个孩子喜欢的名字，比如“史努比小站”“我的小窝”等等。

当“冷静角”布置好之后，若是孩子无理取闹的时候，可以让他在自己的“冷静角”看看自己喜欢的书，玩会自己喜欢的玩具，从而帮助情绪得到缓解。

• 再次，父母要率先使用

有时候，孩子会无理取闹，大哭大闹，让孩子主动说实施“积极暂停法”是比较困难的，因为此时孩子依然被“动物脑”所控制，就很难通过“理智脑”来说要实施“积极暂停法”。所以我们父母可以率先实施。

我们可以对孩子说：“我们需要暂停下来”，然后父母来到自己的冷静角。当孩子看到父母去了自己的“冷静角”之后，孩子的情绪就会缓解一点，此时孩子很可能会不依不饶，然后会继续冲着父母大喊大叫，若是父母不理睬，而是在自己平复情绪，孩子就会去自己的“冷静角”，从而平复情绪。

只有我们学会积极暂停，孩子看到效果，并被感染，才会愿意在情绪失控时，接受并使用积极暂停法。

• 最后，在“积极暂停之后”要及时解决问题

当孩子感觉好起来之后，就是解决问题的好时机。

此时我们可以详细和孩子说明原因，比如开头朋友的故事，我们可以对孩子说：“宝贝，首先妈妈要对你说句感谢，因为你及时暂停，没有继续大哭大闹，而且遵守了我们的约定。”

“其次，妈妈要对你说一句抱歉，因为爸妈答应你了，结果却没有做到，周六的时候下雨了，我们没发去，因为下雨的话会影响爸爸开车，而且下雨我们就没办法在室外玩，会让你万恶不开心，所以我们决定周天去，可是爸爸却被临时叫去加班，所以最后没去成。妈妈很理解你的心情，理解你生气的心情，但是你可以理解爸妈吗？”

等到孩子回答后，我们可以和孩子做好下一个约定：“看看天气，若是天气好，我们下个周末一起去好吗？”

这样的方式，孩子就能理解，从而不再大哭大闹或者无理取闹。

• 注意点：

“积极暂停法”不是一种冷*力暴**，有很多父母为了让孩子停止不可控制的情绪，从而对孩子说：“旁边去，不想理你”“好好反思反思”“好好想想，你这样对不对”等一些方式让孩子去冷静。

其实这样只会让孩子产生逆反心理，不但不会冷静，反而会觉得父母不够爱自己。从而生出：随便你，我就是不配合。所以我们要做的是让孩子提出“积极暂停”，若是孩子不主动提出，我们就要告诉孩子：“我们要暂停下来，都冷静一下”然后去自己的冷静角。

“积极暂停法”是一种很好用的帮助孩子管理情绪的办法，不仅帮助孩子控制自己不理智的行为，同时也会锻炼孩子们对自我情绪复原能力的一种工具。

他强调的是好起来，当孩子学会了让自己的情绪好起来，孩子的不良情绪就会越来越少，从而保证孩子的心理健康和帮助孩子养成一个积极正面的好性格。

我是晴风，多平台签约作者，家庭教育指导师，深入研究儿童心理，致力与孩子一起成长。愿与每一位父母分享我的育儿经，关注我，获取更多的育儿知识。