我们生活中很多人的会体会到，生活中在现代都市的我们，大家的有不同程度的生活上的各种压力，而这些压力给我们的精神上带来了不同程度的伤害，当然我们也知道如果的小的压力，我们是可以自我缓减的，但是如果压力过大而我们又没有很好的控制时就很有可能出现焦虑症，我们的知道焦虑症这种疾病是当前较为复杂精神疾病，焦虑症给我们的患者和患者的家人带来了很大的伤害，所以一旦发现自己患上焦虑症，就应该及早的进行治疗的，那么焦虑症要怎么治疗效果好呢!
首先，患者要积极的自我暗示。从临床经验知道自我暗示是一种激励自己、是催眠自己的好方法。我们的法国的大作家大仲马曾经说过，这样一句话“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，意思就是说当我们有焦虑情绪时，要给自己以强有力的自我暗示，如生活中常见的“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等等相关的鼓励语句。这样积极的自我暗示，是很容易增加自信的，从而达到克服焦虑症的效果。
其次、焦虑症患者可以适量的运动。我大家的很清楚生命源于运动，运动的好处相信大家都很清楚吧。根据临床经验可以知道运动可以消除一些容易导致焦虑症的化学物质，同时可以导致患者的精神放松，心情愉悦。所以就告诉我们在生活中如果感到焦虑时，就什么也不要胡思乱想，就去跑跑步、打打球或者是游泳等等运动，这样不仅锻炼了自己的身体，而且还更有效的缓解了自己的焦虑情绪，同时还会使你有更充沛的精力去做接下来要做的事。当然还可以做自己做最感兴趣的事，以为这样会使自己全身心的投入，从而就会进入一种物我两忘的境界。所以当患者在面临焦虑时，可以放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如生活中常见的唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等方面的事情，当你做完这些事情的时候，就会感觉你的烦恼焦虑早就无影无踪了，从而达到治疗焦虑症的效果。
这些就是“焦虑症要怎么治疗效果好”的方法，希望大家了解后去帮助身边有需要帮助的人，更多的减轻他们的痛苦，还他们一个健康的身体。当然如果你已经患上严重的焦虑症了，也不要灰心，要保持好良好的心理状态，积极配合医生的治疗，最后祝你药到病除。