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大家好，我叫超。
在成长过程中，我从别人那里听到的最常见的评论是：你太敏感了。
尤其是在我们恋爱之后，我最亲近的朋友总是抱怨我想太多，太容易焦虑。
虽然我不涉及感情，但我经常因为看到坏消息而情绪激动，经常因为一些琐事而失眠。当我告诉我的朋友时，她常常挠头问问题。所以？”
如果这种情况发生一两次，我会耐心地向他们解释。后来我发现，人类有不同的情感和快乐。他们不仅听不懂我的话，而且和我在一起的时候他们也会觉得很累。
其实我并不快乐，因为我生来敏感。有时我甚至问自己：“为什么我不能像个正常人一样，别想那么多？” “慢一点、迷惑一点不是更好吗？”。
如果可以的话，我不想每天都生活在情绪的起伏之中。
然而，我发现有时候我越是试图摆脱自己的敏感，我就越在意它。
前段时间朋友给我转发了一个关于“高度敏感人群（HSP）”的视频。对比了一下，我发现我被撞高了！
如果您还有以下 13 个问题，您可能想知道自己是否是 HSP：
（截图来自YouTube：Psych2Go）
所谓高度敏感人群（HSP），顾名思义，是一群对周围事物和他人情绪非常敏感的人。
对HSP的“想多了”并不夸张。研究表明，这类人比正常人更注重生活细节，对声音、气味、光线等特别敏感。在情感上，HSP 也更有可能了解并加强自己和他人的力量。人们有情绪，并且很难摆脱情绪。
他们也比正常人需要更多的睡眠，否则他们会感到很累；他们必须独处，否则迟早会因为社交带来太多的内耗而发疯；他们今天必须把事情做完，否则他们就会心事重重，睡不着。
如果您不是 HSP，您可能会想象自己生活在一个比平时更加夸张的世界中。平时可以忽略的噪音变得比以前大了三倍。平时不关心的事情，让你从早到晚都在想，甚至焦虑、失眠。
快乐和悲伤加倍，甚至自我怀疑和内耗加倍。
HSP 可能每天都生活在这样的世界中。
有人说，高度敏感的人日常情绪就像坐过山车，确实一点也不夸张。
作为一名HSP，我每天都无法停止思考，脑子里总是吵闹得像在开会一样。常常前一秒还很开心，下一秒突然收到坏消息或者想到不好的事情，一天的好心情瞬间就化为泡影。性格麻木不仁的人总会劝我，“别想太多，开心就好”，或者“你为什么要做这么多？与你无关”。但对于一个 HSP 来说，任何事情，任何无关紧要的小情绪，都会激怒我。
HSP在生活中也受到折磨。只要有一点光或声音我就无法入睡。我有洁癖。如果我发现地板上有污渍，我会一直想着它，直到把它擦干净。我无法忍受，也无能为力。接受那些干扰你计划的人。
大多数人不理解HSP，我认为HSP是自命不凡且敏感的。但请相信我，没有人会比HSP本人遭受更多的痛苦，而其他人的不理解也是痛苦的一部分。
我尝试过“如何改变你的高度敏感特质”，但不幸的是，HSP 无法改变或克服。
它不是一种疾病，而是一种人格特质。这样的人注定会比正常人有更多的焦虑、担忧和创伤。但与此同时，我也找到了一些解决方法：
例如，你可以尝试总结哪些事情让你感到不安，并有计划地处理它们。
如果你因为心里有事而睡不着，就在睡觉前把所有事情解决掉，不要拖延。如果您对噪音敏感，请随身携带耳塞。
再比如，可以让自己变得更加“自私”，勇敢地拒绝一些无聊的社交活动，预留足够的独处时间，多做一些事情来放松自己，给自己充电。
另外，不要强迫自己太多。适度的谎言有助于 HSP 的心理健康。虽然完美主义是好的，但没有必要仅仅因为你不能完美就认为你是一个坏人。
最后，我想引用上面视频中的一句话来治愈高度敏感的人：
“HSP的问题在于光明中的黑暗，而光明就是你富有洞察力、艺术性和开放性的本性。这些深刻的思想也意味着你足够富有同情心、善解人意和善良。”
毫无疑问，HSP 都是温柔的人，他们的存在将使世界变得更加美好。 ”
所以，如果你身边有 HSP，请尊重他们。他们的敏感性。
如果您是 HSP，请不要认为您很烦人。敏感并不是罪。从另一个角度来说，也能让你体验到比别人更丰富、更实在的生活。
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本期节目的内容基本就结束了。希望对敏感善良的你有帮助~
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“今晚22点22分的计时器”
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