关节炎这个病大家应该都不陌生。从热爱运动的年轻人到腿脚不太方便的老年人，几乎每个年龄段的人都有可能得关节炎。如果不重视关节炎，或者对医生的诊疗有误解，就会很大程度上影响大家的日常活动。因此我对关节炎的认识误区做了一个全面的解读，供大家参考。
误区一：只有老年人才会得关节炎。我还年轻，肯定不是。
总的来说，关节炎在老年人当中最为常见，但是它会影响任何年龄阶段的人。在国内，65岁以上的成年人当中，约有49.7%的人被诊断出患有关节炎。
但是在45岁到65岁的人群当中，有30.3%的人患有关节炎，18岁到44岁的人群中，有7.3%被诊断出关节炎。并且，20岁到40岁的人群比老年人更容易得类风湿关节炎。
误区二：只要关节受伤了，就是关节炎
错。并不是所有的关节痛都是关节炎，也并不是所有的关节痛都会导致关节炎。肌腱炎、滑囊炎以及肌肉拉伤都会导致关节疼痛。
误区三：我得了关节炎，所以我不能做运动。
关节炎患者可以运动。但是在运动之前，你一定要跟医生咨询一下，哪种运动适合你。适度运动可以帮助你维持关节和肌肉的力量。
美国风湿病学院在一份科普里也说：“关节炎患者需要运动。经常运动会使疼痛减轻、精力充沛、改善睡眠、改善患者的日常功能。”而且，运动还是髋关节和膝关节炎的主要治疗手段之一。
误区四：得了关节炎不能吃茄子、西红柿、土豆。
有相当一部分人认为，茄属植物蔬菜，比如西红柿、茄子、土豆和辣椒会加重关节炎的症状。这种说法完全没有根据。
我认识的世界知名的运动医学专家、加州洛杉矶Cedars-Sinai Kerlan-Jobe研究所的布瑞·斯库茨（Brian Schulz）博士说：“没有证据表明，茄类蔬菜会诱发炎症或者加重关节炎的症状。但是，关节炎基金会确实会推荐某些抗炎食品，比如富含omega-3的鱼，富含抗氧化剂的水果和蔬菜，坚果和种子以及豆类。”
误区五：热敷比冷敷对关节炎要更好
这种看法不对。实际上冰和热都可以缓解关节酸痛。热敷可以减轻关节和肌肉的疼痛和僵硬，冷敷可以帮助减轻关节发炎和肿胀。
所以，在运动前如果你的关节僵硬、关节酸痛，你可以用热敷；如果运动后关节肿了、发炎了，你可以用冷敷。
误区六：关节炎预防不了。
从临床经验来看，年纪越大，确实越容易得关节炎。但是，我们通过避免、消除某些风险因素，完全可以预防关节炎。比如，体重过重的人患膝骨关节炎的风险增加，所以适度减肥可以降低关节炎的风险。
吸烟和患有类风湿关节炎有直接关系。戒烟会降低你得类风湿关节炎的风险，也有其他好处。
喜欢运动的朋友，在运动时一定要避免受伤，保护你的关节。这样就会减少你将来得关节炎的风险。
误区七：葡萄糖胺和软骨素可以治疗关节炎
首先，市面上很多医药公司，号称软骨素可以治疗关节炎。在这里告诉大家，软骨素和葡萄糖胺只能缓解某些骨性关节炎（OA）的症状，但是不能治愈关节炎！
对于很多有中度、重度疼痛的关节炎患者，葡萄糖胺和软骨素能够缓解疼痛。但是也不是一定的。有一些膝关节炎和髋关节炎，吃软骨素也没有作用。所以呢，我建议患者可以尝试一下，看看对你有没有用。
误区八：下雨、潮湿的天气可能会让关节炎恶化。
没有确切的科学结论证明天气变化会影响关节炎。最有可能的情况是，一下雨，气压就会降低，低压会影响关节液的粘度，就让你的关节感觉很僵硬。所以你就会感觉关节炎症状加重了。
以上八点就是关节炎的所有认知误区。希望大家能抱着科学的态度面对关节炎，拥有健康的身体！