文/大壮实验室

（本文所有内容皆有官方可靠信源，具体资料赘述文章结尾）

说起印度，大家都不会陌生，而印度给到大家的印象，很多人都能想象到，印度的“圣河”恒河水，无数的人在这里洗澡，甚至排泄，还会想到人挤人的火车。

还有印度的像黑暗料理的美食，总体印象就是一个脏乱差，而在2020全球癌症数据上来看， 中国的患癌率却比印度高出了三倍还多 ，不免让人产生疑问，为什么会高出这么多？

中国患癌率全世界第一

世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据距2020年的全球新发癌症的病例来看，其中女性的占比为923万例，男性的病例为10006万例，总计有1929万例。全球癌症死亡病例达到996万。

而中国的发病率就有着457万例，而这个占比，能达到全球的23.7%，通过数据来看，中国无疑已经成了患癌率世界的第一的存在。说到这很多人也会说，毕竟人数在这摆着了。

这么多人，肯定是患病率也多呀，其实，这个想法对，也不全对，毕竟人口大国可不止一个，印度可是不比中国人少，但是在数据来看，印度的患癌率是132万人。

在差不多的人数基础上，中国比印度的患癌率是要高出来三倍的，那么为什么中国的患癌率会这么高呢？其实，这个和很多个因素有关，那首先就是生活方式了。

有句话说的好， 病从口入，还有一句话，生命在于运动， 这些语句都能很好的验证一个人的身体健康与否，很大程度是要看良好的生活习惯还有饮食的，这也是导致癌症的一个很大的风险因素。

随着中国的不断科技发展，给大家生活带来便利的同时，也让我们变的懒惰了起来 ，出现了很多的宅男宅女，特别是现在的年轻人，似乎没有什么动力出门。

如果没有事情的话，甚至可以在家待好几天，而这些宅在家的人大部分也是懒的做饭的，所以，这就延伸出了点外卖了，而基本上现在的很多外卖都是 存在科技与狠活 。

长期点外卖是对身体非常不利的，如过度食用加工后的产品，高糖，高脂肪的食品，包括一些食品添加剂还有农药残留这些的等等问题， 这些因素都是导致癌症的主要因素 。

当这种生活方式普及后，其肥胖率也是突飞猛进，而肥胖更是导致各种病症的其中一个导火索。然后就是人口的老龄化，在中国的老龄化现在已经比较严重了。

老人自然而然的患病率就会比年轻人高很多，这其中之一就是癌症发病率的提升。首先，癌症的发病率随着年龄的增长而增加。据统计，60岁以上的老年人是癌症的高发人群。

尤其是胃癌、肝癌等常见癌症 ， 随着中国人口的老龄化，癌症的发病率都会进行提高 。当然还有环境的因素，包括空气，水，土壤，这些等等的污染，都对人的健康产生重大影响。

在中国，环境污染问题十分严重，尤其是在一些大城市和工业区，空气污染和水污染问题尤为突出，这个也是国家这几年一直在重视的问题，其实在这两年都能很明显的看出来。

很多建在市区的工厂，相继慢慢的都转到了郊区，这也是为了改善我们居住场所的空气质量做出的决策，还有就是随着医疗技术和设备的进步，癌症的检出率也在不断提高。

这意味着更多的癌症病例被检测出来，因此，癌症的发病率看似提高了，所以，这些影响到我们国家患癌率的因素都是要进行重视起来的，们需要加强环境保护。

改善生活习惯，提高公众对癌症预防的认识 ，同时也要加大对癌症治疗的投入，以降低癌症的死亡率，提高人们的生存质量。

印度患癌率为什么比中国低

与中国人一样，印度也是一个人口众多的国家，但是为什么印度的患癌率会比中国低呢，人们也是给出了很多的猜测，其中形成对比的就是 印度的人口呈年轻状态。

印度是一个年轻的国家，年轻劳动力人口数量位居全世界前列。相比之下，中国的老年人口比例较高。年龄越大，患癌的可能性也会越高。

因此，印度的人口结构可能在一定程度上影响了其癌症发病率，而恰恰是印度的年轻化，也使得很多年轻人都不会像老年人一样，动不动就检查一个身体。

况且年轻人的患癌率本身就是比老年人发病率要低的，所以说，也有很多患癌的是没有被检查出来，参与统计的，还有就是饮食方面了，虽然印度也是在发展中。

但是在经济上可能就没有中国迅速了，在中国近些年的饮食习惯来看， 人民的吃喝已经不仅仅是解决温饱这么简单的事情了， 随着物质水平的提升。

顿顿有肉也似乎是家家户户都习以为常的事情了，更是最被吃刁的人们对于美食的要求越来越高，也是使得很多商家不得不为了提高我们味蕾的享受，纷纷也加入了科技与狠活。

虽然这些偶尔吃是对我们身体没有什么坏处的，但是在营养方面也是对人体没有什么益处的，如果长期吃一些精加工的食物的话，也是会有不好的影响的，而在印度就不一样了。

据国际食物政策研究所公布的《2016年全球饥饿指数》排名中印度在当时的118个发展国家中是位居97名的，这也说明了在印度是普遍存在饿一顿饱一顿的情况的。

此项研究也表明，在2016年底， 印度是有约百分之十五的人口营养不良的 ，很多儿童都普遍存在着消瘦还有发育不良的一些问题，而这些与中国对比的话，中国一直都是保持很低的饥饿水平的。

也是在《全球饥饿指数》排在第二十名的，通过这个也是不难发现，印度很多人仅限能不能吃饱，所以在嘴巴上可是没有这么的娇气，对于精加工过的食物自然而然不会吃的太多。

毕竟这一部分人只是为了填饱肚子，所以说在饮食方面印度虽然是不如中国的，但是印度相对来说没有这么多的科技与狠活了，更多的则是黑暗料理。

三，如何预防癌症，

那既然提到了中国是患癌率高发的国家，其实也是挺吓人的，那既然这么严重，我们也是要有对应的方法，这样才能使我们的身体更加的健康，远离癌症。

目前的很多癌症不是说打一针疫苗就可以高枕无忧的，这个病症如果得了还是比较难治的，但还是可以进行预防的，癌症都是与我们平时吃的东西东西有着很密切的联系的。

首先就是多吃水果了，吃新鲜的水果是对人的身体是有好处的，不仅能补充人体所需的很多营养物质，也能在预防癌症上面起到特别重要的作用的，水果里面的养分同时也是非常多的。

而中国在2018年的各个年龄的统计膳食数据显示，很多人的摄入量是低于15克的，很多人都是没有吃够这个建议量的，而 保持充足的豆制品的摄入 ，也是可以降低乳腺癌的风险的。

除了吃上面需要注意下，其次就是跑步了，跑步可以提高心率，增强心血管系统和肺部的功能。长期坚持跑步训练会使心肺功能得到有效锻炼，进而改善身体代谢和呼吸系统等多个方面 。

同时也是一项高强度的有氧运动，它能够有效地燃烧卡路里，帮助身体减少脂肪存储，进而控制体重和体脂肪含量 ，而且可以促进钙质代谢，从而有效预防骨质疏松和其他骨骼相关的疾病。

适当的运动和体力活动都可以帮助提高睡眠质量，缓解失眠、早醒等睡眠问题，跑步也是一种情绪的发泄方式，可以帮助我们保持一个健康和愉悦的身心状态，跑步对于人类的身体健康有多方面的益处。

不过需要注意的是，跑步前要注意热身以及适度的训练安排，避免因不适当的方式或频率而导致伤害或其他不良后果，还有就是保持好心情了，持规律的作息，充足的睡眠。

均衡的饮食，适量的运动，这些都是保持好心情的基础。只有保持一个好心情，才能避免很多疾病的产生，好心情是十分有意义的。

随着现代人民的饮食习惯看的话，更多人看中的是精神上的一种享受，比如抽烟，喝酒，吃重油重辣的食物，大家也都能意识到这些东西对我们的危害，虽然不是很健康，但是确实比较爽，其实这些都是可以进行控制的，毕竟身体是自己的。

参考资料：

光明网——“哪些食物可以预防癌症？这份饮食建议请收好”

参考消息——“印度GDP增速已超中国 外媒：医疗教育仍远远落后”

齐鲁壹点——“2020全球癌症数据：乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌”