1.每日固定的运动运动有利于睡眠，但是睡觉前请不要运动。
建议晨练或者晚饭后1小时运动。
2.睡觉前5小时不要饮用刺激性的饮品
3.睡觉前4小时不要看激烈刺激的影片及图书
4.睡前可以喝杯蜂蜜水或温热牛奶
5.早睡，每天固定时间就寝，保证规律的睡眠
6.入睡前让家人轻轻揉搓后背或按摩脚部。
7.也可以睡前泡泡脚。
8.患者的卧室要舒适干净简洁。
肺癌健康食谱推荐：
南瓜蛋羹
食材：南瓜(小)1个、鸡蛋1个、食盐少许、醋适量、香油适量、水适量
1.将小南瓜洗净，顶部切去1／4
2.用小勺把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，留1cm左右的厚度
3.鸡蛋打入碗内
4.加入适量温水，温水和蛋液的比例为1:1，做出来的蛋羹最嫩滑，口感最好，如果喜欢更嫩一些的可将水的比例适当增大，水温50℃左右为宜（如果掌握不好添加水的量，可用蛋壳盛温水，取鸡蛋的半个空壳盛满水倒进去，一个鸡蛋倒入2半个蛋壳的水）
5.加少许盐进行调味，盐不宜放多，放一点点就可以
6.沿一个方向，将蛋液与水打散
7.用小滤网过滤蛋液，除去筋头，这也是使蛋羹嫩滑的一个窍门
8.将蛋液倒入南瓜盅内
9.盖上保鲜膜
10.用牙签在保鲜膜上穿几个孔
11.锅中水烧开，将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟，将南瓜和蛋液蒸热后，转小火再蒸8分钟左右即可
12.依据个人口味，加适量香油和醋调味。趁热享用吧
马蹄百合粥
食材：马蹄6个、新鲜百合1个、粳米1把、荞麦1把、蜂蜜适量
马蹄去皮切小块，百合掰开洗净（干百合也可以，需提前浸泡）。将马蹄与粳米先下锅煮，约15min后加百合与荞麦，因为后两者比较容易熟。煮到自己满意的程度就可以啦，等粥凉一点后拌入蜂蜜，开动~
清汤馄饨皮
这是一道营养又素净的面食，对于病人来说，是方便易做又可以解馋的美味。
食材：瘦肉、虾米、菌油、酱油、鸡精、姜
1.一小块瘦肉、一块姜片放入冷水锅，加盖大火煮开，转小火煮10分钟。
2.加入虾皮或虾米，再煮5分钟。
3.逐张放入云吞皮，煮至云吞皮软烂。
4.汤碗中放入生抽、鸡精、菌油，汤过滤掉渣后倒入碗中，放入煮好的馄饨皮。菌油有特殊的香味和丰富的营养，但如不喜欢菌油味道的可以改用橄榄油。
鸡茸玉米羹
食材：鸡肉、玉米、青豆、蛋一只、水淀粉、高汤
1.鸡肉切成青豆般大小待用
2.玉米从棒子上切下来,用冰冻玉米粒就解冻.青豆洗净备用
3.高汤放锅内烧滚后把鸡肉丁和玉米青豆通通推入,再烧开,转中小火煲20分钟,少许盐调味
4.用水淀粉勾薄芡,将打散的鸡蛋液淋入羹中快速搅拌,关火
5.这里,先勾芡再淋蛋液是蛋花做得漂亮的关键.其实这次也没有拉出蛋液丝来,应该是要用筷子多搅拌那么半分钟就拉出蛋花丝丝来.看起来更加爽心悦目
私房咖喱鸡
食材：鸡胸脯肉300克、红萝卜1根、红葱头300克、土豆300克、牛奶500克、椰奶200克、咖喱砖120克
1.红萝卜，洋葱，土豆，蒜及鸡胸切件后备用
2.起油锅，下蒜头煸香
3.把洋葱迅速倒入炒至稍透明状
4.把鸡件倒入快速翻炒均匀，炒一分钟
5.把红萝卜倒入炒均匀
6.接着把土豆件倒入翻炒一分钟
7.加入椰奶
8.加入牛奶，慢火煮五分钟
9.加入咖喱砖，最慢火继续煮20、30分钟
10.另取锅把乌冬煮好备用
11.摆盘即可开吃，是否很方便很快捷
本文综合自北京时间、飞爱部落、下厨房等，以上资料仅供参考，详细需咨询医生。