阅读的过程中总是走神，出现这样的情况，根本原因是没有培养阅读兴趣。而“心流”就可以解决这样的问题，心流是一种将个体注意力完全专注于某项活动的感觉。如果我们在心流状态下阅读，就可以全情投入其中，还能体验到沉浸阅读的快感。——《写作公式 新媒体写作从入门到精通》，释若 著#从阅读到写作#
一看书就打瞌睡，相信不少人都会这样。就好像有些同学上学时一上课就睡着，下课精神得很。根据分析，原因是对阅读没产生兴趣，所以才这么犯困。那么有什么办法可以解决吗？我们一起来看看释若老师在《写作公式》中介绍的大招。
研究表明，个体在“心流”状态下做一件事，不仅可以全情投入，还能体验到参与其中的快乐。
什么是“心流”？这是一种佛教和道教为了提升修道者的精神力量，达到提升自我的目的，广泛使用的技法。有利于提高修道者的专注力，并使其从中体验到快乐。简单地说，指的是人专注于某种行为时表现出来的心理状态。
如何找到“心流”的感觉呢，我们可以进行冥想。通过冥想训练，有利于提高我们的专注力。
之前因为某些活动，接触到冥想训练，和释若老师在书中介绍的方法异曲同工，配合着呼吸练习，这样的训练进行了一段时间之后，发现自身有了一些变化。
比如，在上台演讲时，自己不会怯场了。之前是严重到一有什么公开发表活动，或者是重要考试等，前一天晚上就会开始紧张，整个人状态非常不好，到了关键时刻双腿发软，手心冒汗等即使是深呼吸也没法解决的问题，这样就会影响发挥。
但是自从进行了冥想训练，最近参加一些活动或者考试，一点也不紧张。这种时候思维变得很清晰，注意力都集中在我要如何把这件事办好。在开始前我还拼命地去找紧张感，觉得太轻松会不会也会容易出错。
然后，效果真的是有进步，得到了我想要的结果。其实内心真的是挺惊奇，不敢相信竟然自己可以做到这样的一种状态。
可能有很多人不太相信，冥想训练有这么大的力量吗？不管怎么样，建议先去尝试，才有发言权，详细的训练方法请参考《写作公式 新媒体写作从入门到精通》的第6页。
