为了这个腰，真是操碎了心。腰突更是一辈子无法治愈的病症，现在是金刚长寿功都练着，站桩也站着。
也不知道是不是练的太猛，嘴里鼓了一嘴的泡。以前上火，吃4次黄连上清片就好的差不多了。现在吃了5次了，嘴里竟然又多了一个，还能真是金刚功的事❓
这都是小事，虽然张不开嘴，但比起腰突，那都不是事[捂脸]
今天本来7点起来练金刚功，但是刚起床，身体没伸展开，第7部“凤凰点头”，老受罪了，那就想个动作锻炼下❓
管他的，正好嘴里满了泡了，那就长寿功吧。
结果一套下来，8点多了，练金刚功的最佳时间又过了[吐血][吐血]
不管了，上火总比不练强吧。
9遍下来，本想接着就站桩，但腰还疼，还是给它点时间吧。或许“它”一想通，腰突就回去了呢，得给“人家”改过从新的机会嘛。
熬到9：40，那就开始站吧，心里有事，干什么也分神，早站早轻松。
果然还是昨天提到的， 因为腰突的原因，我平时右侧身子用力最多，所以站桩时，重心总是往右偏。
在这点上，我想我跟正常的健康人比较，差距不是太大。
因为他们也是习惯性用右手或左手，都会有一侧身子用的多，另一侧用的少的情况。他们如果站桩，也是需要调桩的。
膝盖微曲的动作，是屁股往后坐，带动的膝盖弯曲。而不是膝盖往前跪，屁股跟着下沉，这是2种情况，道友们一定分清。
我看有一篇文章，说的是尾椎骨下沉，正好处在2只脚后跟的中心点。那就得身子往后，甚至有点轻微的后仰，才能做到。 所以膝盖微曲，是屁股带动的，而不是前跪。
㊙️想象一个场景：当你坐着，甚至身子往后仰时，如果保持双脚不动，那么你的大腿肌肉就得紧绷，以牵制住身子后仰的重量——这也是站桩不伤膝盖的原因❗️
所以人体的重心，是在脚心和脚后跟处， 前脚趾因为后仰的关系，会有点抓地的征兆，因为不抓地，前脚趾都要离地了，所以是身体的自然反应。
今天站桩大约20分钟左右，双臂好像有一根棍绑住了，只能保持眼前环抱的姿势，但因为增加了这股“力”，双臂反而出现酸麻的感觉了，也不知道咋回事[捂脸]
这些偶尔出现的状态，其实不用费心管它，任其自然就好。之所以写下来，就是作为出现过的感觉，随手记录一下而已，意义不大[做鬼脸][做鬼脸]
还有个需要注意的点，就是中途看时间的问题。
不看当然是最好的，张至顺道长说打坐时的心念问题，此处我觉得也能用，就是 心中不加一物 。
羽毛浮于水，就是因为它的轻柔。一旦施加一点外力，立刻沉底。
所以不要有时间的观念，心中一想“怎么时间这么长，还不到时间……”，立刻舍弃，不去想它。
如果实在忍不住，可以看一眼数字时间，不要看钟表（别处看到的，不知道为何如此[嘘][嘘]）。
今天站桩完毕，手脚轻松，真的很轻快，就像卸下了冬天的厚棉衣棉裤，换上了夏天的小短袖，真的又轻松又惬意。
可惜不能蹦不能跳，轻松只是心理上的，其实只要动作一大，腰部还是有点不适，但这状态，已经跟昨天是天差地别了。
之所以今天腰疼减轻的原因，我昨天除了练功，基本都躺着，并且还是贴了膏药躺着，练功的效果多大不知道，但我估计休息的多是主因。
功夫虽好，但这才练了几天，不太可能这么快出结果了。功夫虽好，也不必过度神化，坚持练下去就好。