黑白颠倒调整，这样做效果真的很棒。
宝宝黑白颠倒睡觉的一定要给他调整过来，要不然当妈的只会被熬死。不正常的生物钟其实对宝宝也是有一定影响的。像我宝宝就是连续熬了三四个通宵之后，我实在是扛不住了才下定决心给宝宝调整了，差不多三四天的时间就完全给调整过来了。现在是一到晚上的8、9点，他就困到不行，完全不用哄睡，放床上他直接自主的秒睡。
给大家分享一下我是怎么把宝宝给调整过来的。首先一定要做好心理准备，不要觉得吵醒宝宝睡觉了，哭了不忍心，心疼宝宝了。
·第一天是最难的，大部分黑白颠倒睡觉的宝宝白天是怎么都叫不醒的，这个时候就需要做妈妈的来折腾了。早上宝宝吃完奶之后先让他睡个半个小时，不管他是在睡觉还是清醒的状态都得给他洗澡，只要一洗澡宝宝肯定会醒去。
洗澡的时候给宝宝做一下辅助操，多互动，折腾个几十分钟，然后继续跟他做游戏，看一看黑白卡，玩一玩手摇铃，脚踏琴，多用一些玩具让宝宝清醒。宝宝一旦想困了就提高音量跟宝宝讲话互动，即使宝宝哭也得继续，一定不要心软。
被动的让宝宝玩两三个小时，然后喂奶，再让他睡，每次定一个闹钟，最多让他睡一个小时，然后叫醒，又被迫的互动一两个小时，再让宝宝继续睡一个小时。就这样白天来回折腾他一天，晚上睡觉你会发现宝宝可以睡几个小时了。
·第二天宝宝晚上睡觉了，白天他就会睡觉少一些，妈妈们就可以继续第一天的操作。
·第三天还是一样，到了第四天就会惊讶的发现宝宝完全给调整过来了。像我宝宝是到了第四天，白天基本上他自己就不睡觉了，不哭也不闹，因为他晚上睡好了，吃饱了之后就自己开始玩耍了。这样不仅宝宝的生物钟正常了，对宝宝来说很友好，妈妈们也轻松不熬夜了。
如果自己一旦心软，觉得不舍得折腾宝宝，那就等着辛苦自己，准备把自己熬死了。
我可是这样过来的，你们可以抄作业试一试，真的超有效果。