我们都明白，母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处。
但在实际的哺乳中，许多妈妈面临奶水不足的问题。
宝宝哭闹不停，妈妈担心影响孩子发育，结果越焦虑，发现母乳变得更少。
那遇到这些问题，该怎么办？
今天这一篇，我们就来聊聊这个问题。
首先，我们要学会判断，哪种情况才算是奶水不足？
判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况：
当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的(即奶量够了)；
如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的(即奶量不足了)。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。
奶水不足，一般有以下几个原因
1.喂奶次数过少
长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌还会导致乳汁不足。
2.喂养不当
新生儿不愿吸吮母乳，妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3.婴儿吸吮时间不够
4.不适当的加辅食
5.婴儿吸吮姿势不正确
6.宝妈缺乏信心与热情
这时应给予心理上的支持、告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室往往可避免这类问题的产生。
7.宝妈乳腺发育不良
乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、母亲甲状腺功能低下等均可使乳汁分泌减少。还有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。
奶水不足怎么办？
1.母亲营养不良休息不好
医学实验表明，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
产妇在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大。休息不好，也不利于泌乳反射，乳汁的质量也受影响。
因此，要多关注妈妈的情绪，多沟通开导，避免产生太多负面情绪。
2.加强宝宝的吸吮
实验证明宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。
这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
3.勤哺奶，不攒奶
宝宝的前两个月，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝和妈妈共同决定，而不是按时间喂。
宝宝饿了要喂，乳房涨了要喂，如果宝宝睡着了，可以用吸奶器将乳汁吸出，因为攒奶会抑制催乳素的分泌，让乳汁减少。
4.补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况自然会影响正常的乳汁分泌。
选择营养价值高的食物如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
5.避免服药
哺乳期内一定要提醒产妇不能乱服药。
有些药物、食物会影响乳汁的分泌如抗甲状腺药物、山楂等。假如生病要在医生的嘱咐下服药。
但是也有很多妈妈说，我就是觉得奶不涨了。这是由于没有把奶吸空，就会抑制新的奶的产生。
所以这个时候就需要专业人员来帮助，怎么解决排空，怎么刺激乳腺小体产生更多乳汁。
寻求专业的催乳师
按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。专业催乳人员通过科学的手法按摩，解决乳房问题，刺激母乳量的分泌。
通过中医按摩手法通奶和下奶，效果是非常明显的。
我国每年有接近2000万新妈妈和新生儿，这些产妇中缺乳、少乳等症状患者占80%以上，催乳市场潜力巨大。
据不完全预测，全国需要催乳师120多万人。而现有实际从业人员(尚没有经过国家正式培训)在一个中等城市其数量少于5人，95%以上的县级地区专业催乳师数量基本为零，全国催乳市场一片空白，专业催乳师极度缺乏，市场需求十分巨大，行业发展后劲无穷。
对于新生家庭，奶粉行业存在的安全隐患，让越来越多家庭选择母乳喂养。
选择专业的催乳师，解决产后无乳、少乳、乳房胀痛、乳汁淤积等问题，也逐渐成为新一代妈妈的必选项目。