对于很多正在孕期的女性朋友们，总是因为各种原因烦恼，没胃口，不知吃什么好，这也吃那也吃反而杂乱。对于孕期早餐的搭配特别重要，今天给你分享五款营养养胎早餐，每天换着吃，孕期轻松养胎没烦恼。
1 莲子糯米粥
食材：莲子50克 糯米100克 调料 ：白糖适量
做法：1将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。2.把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。3.将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
适用于孕期腰部酸痛，粥补中气，清心养神， 常吃可以养胎，防止习惯性流产。
2 红枣糯米粥
材料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量
步骤：1 将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。2 锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。3 放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。4 烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来。5 开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
孕期食用 有妊娠反应的 具有止呕作用。
3 黑米阿胶粥
材料：阿胶30克（捣碎） 糯米(黑)100克 红糖适量
做法：先将黑糯米煮粥，将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3分钟，加入红糖即可。
孕期食用滋阴补虚，养血止血，安胎，益肺
连续服用可有胸满气闷之感觉，宜间断食用，脾胃虚弱者不宜多食。
4生菜排骨粥
材料：大米粥1碗 辅料:猪大排适量 生菜适量
辅料：盐适量 鸡精适量 姜适量 料酒适量 生抽适量 淀粉适量 白糖适量
做法：1.白粥一碗，白粥放少许姜丝，煮沸。2.生菜洗净，切丝备用。3.排骨斩节状，用料酒，生粉，生抽，盐，鸡精，白糖，姜丝腌十五分钟。4.先放入红枣煮片刻，，再放入腌好的排骨，煮3-5分钟，至排骨转白色，熄火让余热烫熟排骨。5 起锅，撒上生菜丝，葱花，白胡椒粉即可乘热食用。
排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，对于孕期食用，可健体祛病
5大枣粥
食材：大枣10枚、粳米100克
做法:大枣，粳米一起煮粥
孕期常食。对于妊娠贫血有一定帮助
五款清淡又营养的早餐，给自己调理调理胃口，在家轻松养胎。