吴石华老师讲述
现在久坐办公室的白领们，长时间维持坐姿的打牌老人们，极其容易出现颈椎、脊柱不舒服。我们日常如何养护？
吴氏石华正骨创始人、中医正骨名医吴石华老师介绍了一个简便的方式，随身携带一条干毛巾，只需几分钟，让你的颈椎、脊柱疲劳得到缓解。
操作方式：
1.将毛巾对叠一层，绷直，置于头后颈椎位置。
2. 头部往后靠紧毛巾，手部用点力拉直毛巾，颈部放松，轻轻的左右拉一拉，左右摇一摇。
3. 除了拉，也可摩擦，毛巾拉紧，头不动，关节动带动毛巾摩擦颈椎，至产生热感。
4. 腰部搓拉，腰部随着毛巾搓拉扭一扭，转一转，帮助身体脊柱活动，
借助这个小窍门，让自己动一动，改变不良习惯，避免让我们因固定姿势太久而产生身体不适。
图片、视频来源：江苏卫视《万家灯火》栏目
【百草箱】
“欲为天心唤梦醒”，賴世伦老师受南怀瑾老师影响，尊师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。
风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。
