便秘对于很多朋友来说，真的是有苦难言，吃小药丸、喝蜂蜜水、甚至用上了开塞露，也还只能缓解一时之苦，对于常年便秘，很多朋友只能叹一句：“是我输了”。
心里苦
香蕉
吃香蕉
尤其是香蕉在被称为大名鼎鼎的通便水果，却有时候对便秘束手无策的时候，不由得想问：“你身为一个蕉的尊严呢！”。那么为什么香蕉有时候对便秘没有作用呢？这是因为很多朋友在选择香蕉的时候，选择的香蕉很多都是没有熟透的香蕉，这样不仅不能缓解便秘，还会加重便秘，选择香蕉最好选择完全熟透，表皮有芝麻点的香蕉，这样通便效果会更好。而且早餐的时候吃效果通便效果更好，但是需要提醒大家的是，香蕉有助于排便，但是香蕉不是药品，所以不可能跟开塞露一样，有立竿见影的效果，所以大家不要心急，持续性的吃时一定会有效果的。
苦荞茶
苦荞茶
再者调理通便的一大妙招就是喝苦荞茶，李时珍在《本草纲目》中记载：“苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽”，苦荞茶在民间被称为“净肠草”，所以苦荞茶对于润通肠道，排出宿便都有很好的效果。
而且苦荞名字中虽然带苦字，但是苦味很淡，反而散发出一种谷物的淡淡清香味儿。而且苦荞不仅能被炒制成茶饮，还能做成各种糕点，不仅可以让口味更好，还可以帮助清肠。
以上就是董峰医生为大家推荐的通便小妙招，深受便秘困扰的朋友们不妨一试，如果喜欢的话就直接点关注吧~欢迎大家一起讨论养生话题哦~