中华儿女智仁勇，
国疫面前现英雄。
佳音频传垂青史，
犹念医者汗马功。
春风拂面，桃花盛开。
4月8日零点钟声敲响，新冠疫情重灾区武汉终于迎来解封。
阴霾终将过去，阳光终将照耀每一片土地。
然而，新冠病毒余威未散，虽然疫情被控制，但是疫情却给灾后幸存者心中留下了深深的伤痛。
36岁的李医生是一名援鄂医生。他来到武汉后基本就处于隔离状态，生活基本是“医院—餐厅—驻地酒店”三点一线的简单生活。
李医生有段时间很没有信心，甚至觉得自己无能，只因为：一个他曾经喂饭，经常聊天的患者，在他出去倒杯水的间隙，去世了。
他接受不了这样的现实，认为自己作为治病救人的医生，竟然在面对这样的情况，束手无策，一身艺术无用武之地，让他非常难过。
每个医生，都是守卫生命的英雄。
他们肩负着救死扶伤的使命，抓紧一切时间，在疫情中抢救生命。
然而，疫情过后，他们曾经经历的生死离别，内心悲怆，又有谁知？
目前很多医生从湖北撤离后，仍然会陷入焦虑、失眠、痛苦，乱发脾气等情绪中。
一位60多岁的大娘和老伴儿一起被感染。家人想方设法给他俩搞到了免疫球蛋白，用来增强免疫力。
起初，大娘的病情较重，自己打了100多针免疫球蛋白。
当时病情较轻的老伴儿把自己的免疫球蛋白都给了大娘，自己只打了两针。
不幸的是，老伴儿病情加重
在病重转院后，一直和大娘微信联系。
因为病重，他说话已经前言不搭后语了，最后给她发了3个加油的表情后，就停止了呼吸。
大娘一直深深的愧疚。她到底没有老伴儿最后一面。
很多经历住院的病人在治疗期间都深受冲击，反复问自己：
“怎么昨天还好好的打招呼的人，今天就不在了呢？”
一个人死去，意味着身边所有爱他的人都要再死一次。
即使事件过去，身体逐渐恢复，但是仍然会不自觉的重温生死离别的时刻，即使入睡后，噩梦依旧侵扰。
越是不想想，越是无法停下来。
人们对创伤的心理反应通常经历4个不同的阶段:
冲击期-防御期-解决期-成长期
当事件发生后不久或当时，感到震惊、恐慌、不知所措。
想努力恢复心理平衡，恢复正常生活，但不知如何做，只能去否认事实、责备自己。
现实已然是现实，采取各种方法接受，寻求各种努力去解决问题，减轻焦虑，增加自信
最终变得更成熟，获得应对危机的技巧。
疫情过后，大部分人会在几周或几个月后平稳的度过这四个时期，直到完全康复。
而那些不能恢复的人就会发展成为创伤后应激障碍，又称为PTSD。
据数据显示，在经历不同类型的创伤后，大约1/4的幸存者会患上创伤后应激障碍。
而且根据研究表明，
如果不能够获得有效的心理危机干预，半年到一年以后，受灾人群的平均自杀率是没有遭受灾害的1-2倍。
PTSD就像是恶狗一样，会追着我们撕咬，直到把我们吞噬。
我国新冠疫情已经渐渐过去，我们的心灵恶狗才刚刚显现。
患有创伤后应激障碍的人，通常会出现的问题会遇到三种问题：
过度警觉：警觉性增高症状，即过度敏感，很多人甚至惊恐到无法准确的描述出自己的感受。
记忆侵扰：重演事发时的负面感受，不断地闪回当时的事情，如做噩梦
禁闭萎缩：回避和麻木类症状，即社交逃避，封闭自我。
最终无法回到正常的情绪，甚至开始攻击别人，攻击自身。
如果说疫情尚可以看到伤痕，那么心灵恶狗就是杀人于无形。
对于心灵恶狗，我建议参考以下三条建议：
首先，要理解这些症状是重大灾难后，极易容易产生的状态，并不是自己的问题。
等到病症好转后，症状会逐渐消失。努力尝试着从这种负性情绪中走出来，给自己找点事做，分散注意力；
如果存在失眠问题，那么就试着动静结合：
动：适当的运动；
静：学着做一下瑜伽、冥想，关注一下来自内心的声音；如果害怕孤单，那么就找三五知己，聚餐Ｋ歌旅行都是好主意。
其次，寻找家庭支持作用。
家人的支持与理解是无私的，也是最温暖最有力量的。即使家人并不一定会真正理解你，你也可以告诉他们你想要的支持。家人也许并不能感同身受，但是陪伴却是真实的。
最后，充分利用社会心理咨询师作用。
请相信心理咨询师的帮助，在助人自助的道路上，没有人比他们更专业的懂得你的痛苦，更能走进你的内心深处。
那如果是有严重的症状，建议采用以下措施：
必须要明确的一点，这是一种心理疾病，必须要到精神专科医院进行系统治疗，绝对不应该拖延而导致错过最佳治疗时间，积极配合医生。
目前针对PTSD治疗最佳方案：是药物治疗与心理治疗联合治疗。
药物如舍曲林、帕罗西汀等等。
心理治疗有精神分析疗法、认知行为疗法、催眠治疗、眼动脱敏再加工等等。
突如其来的疫情带走了太多人的生命，
疫情之下，你我都是被保护的幸存者。
希望我们能花一点时间和精力，相互支持，一起打退疫情过后的心灵恶狗。
参考资料：
后疫情时代，谁来治疗他们的心理创伤 氢元子看健康 代侠
https://www.chinaventure.com.cn/news/111-20200320-353581.html
专家：疫情应激状态过后，心理问题或集中爆发 寻找心理创伤的“解药” 中国日报网
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1662196824207688292&wfr=spider&for=pc
过度焦虑、亲子矛盾、物是人非…疫情发生后，这条心理热线接到5000个来电 上观
http://news.sina.com.cn/s/2020-04-09/doc-iircuyvh6698012.shtml
“像躲瘟神一样躲着我”，后疫情时代 他们的心理创伤同样需要关注 河南商报首席记者 吴智星 记者 王苗苗 受访者供图
https://new.qq.com/omn/20200407/20200407A0RTIC00.html
武汉心理学家曾奇峰：要相信自然痊愈的力量 北京青年报
http://www.chinanews.com/sh/2020/04-05/9147977.shtml