督脉是人体最重要的经络之一，它处于脊柱中间，行于腰背正中，总管一身的阳气，是人体元气使用的通道。只有精气神够好的人，才能挺拔他的脊柱。督脉经气充足，人体才会显得精神焕发，腰板直挺；否则人体就会出现腰膝酸软、手足冰凉、肌肉松弛的现象。如果男性得督脉经气不足，就可能出现阳痿*泄早**，性功能下降等情况，女性督脉经气不充足，则会出现宫寒不孕等情况。
入秋以后正是人们进补的好时候，但如果督脉打不通邪气太重，反而会把邪气滋养，甚至邪气越来越强盛，到那时后果不堪设想，所以今天小编教大家两个刮痧拔罐打通督脉的小方法，好学且受用终身！
一，背部刮痧法。我们先在腰背正中间抹上刮痧油（医用凡士林、按摩乳、花生油等均可），再取出刮痧板，从颈后的大椎穴开始，一直刮至尾骨部位。每周刮痧1-2次，刮至出现红色的痧为止。
刮痧后出现直径1~2厘米的浅红色、红色较密集斑片状痧斑，不高于皮肤。说明有轻度微循环障碍，提示经脉轻度缺氧，时间较短属于亚健康状态。刮痧后皮肤表面出现直径大于2里面的暗青色、青黑色的1个或多个包块状、请进样痧斑，明显高于其他部位，说明有重度微循环障碍，经脉严重缺氧，时间较长，可见于比较严重的亚健康或疾病状态。
背部刮痧能调节脏腑功能 刮痧不仅能舒筋活络，对脏腑功能的调节也有明显的效果。刮痧会刺激我们的皮肤和神经，在使血脉畅通的同时，也会使我们各个器官之间的联系加强，使器官的协调性更加完善，对于一些胃病，肾病，肝功能障碍都有一定的改善效果。
二.背部拔罐法。有阳虚的人，经常背部怕冷，这个时候我们可以采用背部拔罐法。从督脉经的大椎穴开始拔罐，顺着脊柱一直向下拔至骶尾骨。拔罐的方法很简单，用镊子夹住一小块酒精棉，用火点燃，然后迅速在准备好的火罐中转几圈拿出，将罐扣在要拔的位置就可以了。拔的时间10分钟左右就可以。
由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。
拔火罐和刮痧我们可以交替进行，一般3-5天拔一次罐，10次为1疗程。这样不仅可以改善虚寒怕冷的症状，还能改善肠胃和睡眠质量。白天不再无精打采，肌肉紧致，男性性功能也会有明显改善。