有很多青中年（40-50岁）的朋友，本来好好的，去医院体检或者自己在家测量血压的时候，发现自己的血压收缩压（高压）正常，舒张压（低压）升高，比如这样：128/100mmHg。
为什么会这样呢？医学说法：血管顺应性下降、血管阻力增加。听上去我的头都大了。
其实，简单来说，就是血管的弹性没有那么好了，健康的血管是很有弹性的，可以按照人体的要求去扩张、收缩。现在血管收缩得厉害，舒张的时候扩不开，所以就舒张压高。这时候咱们不能大意，因为如果不去控制，人体会自己发出命令，让心脏会跳得更猛，导致收缩压的升高。
血管有弹性，可以收缩和舒张，舒张压升高是因为血管弹性下降，不能很好扩张
解决方案：
- 注意饮食，减肥：
高血脂、高血糖这些都是吃出来的，就是吃太油腻，吃太多高蛋白、高脂肪，特别提出的还有盐。血里都是这些，长期如此，损害血管弹性；盐太多会加重肾脏负担，从而导致血管的问题。所以少吃大鱼大肉，别吃太咸，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。如果是比较胖的朋友，一定要下决心，每天锻炼身体，毕竟将军肚也不太好看。
光看看就很开心啦
- 放松心情，不要太紧张：
社会在发展，时代在进步，这个念头，社交应酬一个比一个多，工作压力和生活压力一个比一个大。医生很多时候是无奈的，药物只能解决表面的问题。重要的是自己的心。子曰：“四十而不惑”，不惑之年，应该很多事情看得明白了。不会为了什么事情而去发痞子更重要的是让自己的心静下来。可以多冥想、打坐这些，人静气就定，气定神就闲，气定神闲，机体就不会释放很多紧张因子，就不会血管紧绷，血压就不高。
冥想打坐是放松的好办法
- 适当运动：
这是穿插在前两个里面的，既可以减肥，又可以放松。慢跑、太极拳、八段锦都是很好的方式。别看太极拳八段锦这些好像是老人家才玩的游戏，但是用处和好处，日积月累是真的肉眼可见的！
- 药物干预：
一般情况，坚持上面的三点，你的舒张压不下降都不可能。但是，理想很丰满，现实很骨感，大部分人这时候是事业的重要时期，可能还要面对生活压力，还贷，孩子上学，老人生病，等等。所以很少有人能够真的在尘世中做到那么平和。我们有很多方式，有中医有西医，都可以选择。
中医不多说，中医讲究辨证论治，同样是低压高，但是辨证可能完全不同。但脾肾虚、痰湿瘀，这是大部分人的情况。具体的用药，也要结合具体的情况。
西医有很多降压药的选择，可以选择引达帕胺片、苯磺酸氨氯地平片、比索洛尔片等等，但是这些药大家都不要自己买来服用，一定找医生诊断后再开，定期去复诊。
免责申明：本文仅介绍临床常用高血压药，患者一定要在医师指导下合理服用。如有擅自购药导致不良后果者，本文作者概不负责。