平时经常看到这样的场景，午餐之后，同事们开始迈着沉重的步伐返回自己的办公间，然后一下午都在打哈欠。饭前还好好的，精神状态怎么就一下子颓萎了？其实这些情况早已屡见不鲜。有很多同事即便午间进行了午睡，还是感觉他们没休息够，整个下午都是昏昏沉沉，做事没劲，也提不起精神。
有的人甚至看书会困，学习会困，饭后会困，上班也困。整天都是睡眼惺忪的，甚至刚睡醒的状态下，他们还在犯困。他们无时不刻都在专心致志的与瞌睡虫搏斗，导致精神状态怎么都好不起来。在回答这个问题之前，其实不如先搞明白犯困的原因是什么。
犯困可能与时令有关，人体会受到自然的影响，尤其是到了某一季节的时候，生理会随着气候的影响产生变化。这就是常说的春乏秋困。天气寒冷的季节里，人体为了保持热量会关闭毛孔汗腺，体表的血管收缩导致血液更多的为大脑供氧，所以到了冬天，相对而言人的兴奋度会提升。
到了春暖花开的日子，血液开始周身循环，每个细胞都开始了活跃，这种舒适感，产生了催眠的作用。而大脑因为供氧量的减少以及气温对神经的刺激，兴奋受到了抑制，睡意就增强了。
除了自然规律，犯困还可能与身体的健康状况有关。
一方面是饮食的健康。一般情况下，如果摄入了太多高油脂或者高蛋白的食物，就会产生疲劳感。从医理的角度来讲，饮食失控的人会影响脾胃功能，消化系统过度运行会引起气血的不足，脑部供氧不足，嗜睡现象就难免了。所以平时吃的清淡些，对于高盐辛辣难以消化的食物尽量少沾染。
还有种现象是生活不规律引发的健康问题。通宵达旦玩手机是当下的社会现象，剥夺正常的睡眠时间，身体在得不到休息的情况下，就会觉得疲倦，此时，好好的补个眠就解决问题了。但是对于大多数上班族来说，熬夜容易，补眠就难了。犯困让工作没效率，没效率就得加班，加班又影响了休息…… 这就陷入了恶性循环。
还有，久坐也是导致犯困的一大原因。人一旦超过了两个小时以上坐着不动，那么可想而知，他的血液循环就受到了阻碍。刚才我们也提到过，犯困的主要原因是大脑供血不足导致的缺氧。供血不足导致的另一个问题就是，血糖等营养物质运送不到大脑里去。大脑在感知到自身危险的时候就会关闭意识，降低能耗，进入睡眠状态。
天气过热，加上午餐后为了消化食物脾胃调用了大量气血，再加上久坐，这样的情况即便是体能较好的人也很难保持精神，更何况那些熬夜*党**。要想解决下午犯困的问题，那就得从源头根除，而其中一个有效的办法就是尝试坐站交替的办公，这就可以尝试一下乐歌的这款智能升降台。
站立办公乍一听好像更能产生疲劳感，但恰恰相反，站立是一种微运动，办公中可以保证血液系统的良好运转，降低以内循环导致的职业病发病率。站立工作是最有效的提神办法，避免犯困的最佳手段。乐歌智能升降台，电能驱动一键升降，随手就可以到达合适的高度，不管站着还是坐着，都可以保持最精神的姿态。
乐歌智能升降台还十分巧妙地研发出了AI语音系统，人工智能出现在办公桌上可不只是聊聊天那么简单。她可以帮助你查询各种资料，可以安排工作的内容和日程。更值得一提的是，乐歌智能升降台内嵌了番茄工作法，这款时间管理的利器加上智能助手的帮助，让工作效率提升了一大截。
效率提升了，花在重复工作或低效工作上的时间就缩短了，加班也就不那么频繁，而不加班，休息的时间就有了保障。提高工作效率，保证每天睡眠的时间和质量才是最好的脱困办法。