2023年4月7日是世界卫生日，世界卫生组织将迎来其成立75周年。今年，国家卫生健康委将中国宣传主题定为“优质资源下沉，人人享有健康”。
儿童是国家和世界的未来，从小培养的良好卫生习惯能够伴随他们的一生，有助于为人类社会构建安全的未来。疫情当下，儿童的常态化健康防护和良好的卫生习惯养成显得尤为重要。
良好的卫生习惯，是我们健康成长的前提，良好的个人卫生习惯，更是对我们终身有益。培养个人卫生习惯的几点建议，大家一起来学习一下吧！
01 正确洗手 保持手部卫生
在洗手时应使用流动水洗手，不要用盆水，揉搓时间至少在15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，如果盒底不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生细菌，此外需要注意的是，多人共用香皂也不卫生。
七步洗手法
1．（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2．（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3．（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4．（弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5．（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。
6．（立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7．（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
02注意咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，或用纸巾、手巾等捂住口鼻以及咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛和鼻子或口。
03合理膳食、适量运动
1.合理膳食
营养免疫学家建议：每天如能吃够15种以上的植物，从膳食角度讲，您就会有较好的免疫功能。平时多吃纤维素多的食物，如水果，蔬菜，薯类，谷类食物。水果和蔬菜应占到每日进食量的1/3。
2.适量运动
每天至少要锻炼半个小时，每周最好能有三次锻炼，锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持。每周保持在锻炼时需要做到两点，一个就是锻炼前热身，另一个就是注重交替锻炼。
3．坚持规范佩戴口罩
建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩；正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧，应通过摘取两端线绳脱去口罩；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，在公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
4．注意开窗通风
开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。如果你家里出现多人感冒生病， 适当的 用消毒水把家具、餐具消毒。
5．不随地吐痰
痰，含有大量的细菌、病毒、真菌等病毒原本。呼吸道传染病，像流行性感冒肺结核、气管炎、肺炎等病原体，均通过痰液进行传播，危害性最大。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
6．不乱扔垃圾
爱护环境卫生，维护环卫成果，让每一片垃圾都去到垃圾桶。积极学习和掌握垃圾分类常识，自觉对生活垃圾进行分类投放，养成生活垃圾分类习惯。